齐云柯  主治医师

现在很多人都有焦虑情绪，但不少人应对时会踩误区，把短暂的情绪问题拖成长期负担，下面这3个常见误区，看看你有没有。01躲着焦虑，它就会消失很多人觉得，只要避开让自己焦虑的事，焦虑就会没了，比如怕开会就缺席、怕社交就躲起来、怕工作出错就拖着不做。其实越躲越糟——你...

平时我们看到的笑脸，好像都代表着开心，但有一些人的笑，不是因为真的快乐而是特意装出来的—— 他们把心里的痛苦藏得好好的，只在别人面前露出笑着的样子，这就是微笑抑郁。一，我很好的背后，是真的痛苦很多人觉得抑郁就是情绪差、不爱说话，但微笑抑郁不一样，这类...

很多人总纠结“每天要睡够8小时”，没达到就焦虑，其实睡眠质量远比时长重要。哪怕只睡6 小时，只要睡眠状态好、过程完整，白天也能有精神，要是睡了很久却一直浅眠、频繁醒，白天照样会累。先理清8小时睡眠不是所有人的标准每天睡8小时，只是给多数人的平均建议，...

抑郁症状态会变，不少人把加重信号当成情绪暂时不好，等影响生活才重视，就错过了调整时机，其实加重前，身体和心理会有3种明显变化，要多留意。1、对情绪没感觉不是更难过，而是对所有情绪都感受不到，比如对以前喜欢的事没兴趣，听好消息不开心。别人关心时烦躁或没反应，连说...

以下几种家庭环境容易让孩子出现精神疾病：第一、生活环境不良：如果家庭不和谐，或者父母经常吵架，或者父母经常打骂孩子，容易导致孩子精神受到刺激，从而诱发精神障碍。第二、家长育儿方式不当：如果在平时家庭教育方式不当，或者经常在孩子面前吵架、经常发脾气，也容易导致孩...