杨兵宾  主治医师

长个子的关键因素之一是摄取足够的营养，特别是蛋白质和钙质。蛋白质是人体骨骼生长所必需的重要成分，而钙质则是骨骼发育的关键元素。那么，要多吃哪些食物呢？1、富含蛋白质的食物：蛋白质在促进骨骼生长方面起着重要作用。优质蛋白质的来源包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类以及豆制...

孩子想要长高个，可以做以下4方面的努力：1、饮食调理：孩子在日常生活中要注意营养摄入均衡，适量吃富含蛋白质和维生素的食物，还要适量摄入富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、骨头汤等，能够促进骨骼的发育，从而使个子长高；2、运动调理：孩子在日常生活中要进行适当的体育锻炼...