朱小林  副主任医师

对于基数超大的肥胖者，减肥是一个需要耐心和恒心的过程。以下是一些建议，帮助你开始减肥：1.合理饮食：控制热量摄入：每天摄入的热量应低于你的每日所需量。一般来说，每天减少500卡路里的摄入有助于减轻体重。规律饮食：一日三餐，不要跳过任何一餐。早餐可以多吃些蛋白质...