刘庆平  副主任医师

怀孕后总是会担心自己营养不够。“是不是该补钙了?”“到底食补还是吃钙片?”“要补多少，不同钙剂到底怎么选?”一堆问题如鲠在喉，是不是顿时感觉摸不着头脑？没关系，今天帮你解答！孕期如何补钙?食物篇1.奶类：除了有乳糖不耐受症状的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，因为...

胎动代表着宝宝与妈妈之间的对话，要是宝宝的动作突然加剧，次数明显增多后又明显减少，胎动的幅度时强大时微弱，都可看成是异常胎动，这时应及时去看医生。每个时期胎动有哪些规律呢？准妈妈该如何分辨胎动频繁和胎动异常。宝宝各阶段的胎动规律16周-20周准妈妈最初感觉到胎...

孕妈妈睡眠质量差，不仅影响白天的精神状态，还会造成记忆力减退、影响宝宝发育，那么该如何改善呢？如果你也有睡眠问题，就一起来看看吧~1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物...

孕妈们在孕期要积极保健有利于自身和宝宝的健康发育，一些基本的保健方法一起来看下吧~1、基础皮肤保健A、选择合适的沐浴露，用错了就刺激你的皮肤，导致过敏现象。所以说，选择沐浴露的时候，要要温和型的。当然，用清水洗澡是最安全的，完全不会有刺激皮肤的问题出现。B、摄...

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