康献勇  副主任中医师

失眠困扰很多人，危害之大，特效方法不多。但仔细分析，对失眠后的治疗，任何方法最终还要靠自己调节，有时候需要一段时间来调节。最好心身共调节。心理方面必须消除杂念，天塌了有人顶，该该死不能活得心态。可以试试鼓励自己每天提前入睡了，或延长早醒时间。生物钟调节好慢慢就...

一概念在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多...

腰椎间盘突出症是常见和多发的软组织病，又称要纤维环破裂症、腰椎核突出症，是腰腿痛最常见的原因。本病好发于20-50岁的青壮年，男性和重体力劳动者多见。1定义腰椎间盘发生退行性病变以后，因某种原因（损伤、过劳等）导致纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出，压...

三伏天是一个是湿热的季节，同时电风扇和空调也是不可少的，在这炎热的季节里降温时应该的，但要小心伤着身体，伤着颈肩腰腿，需要采取预防措施。1电风扇最好不要直接对着自己吹，特别是出汗正多时，更不应猛吹。除非个人体质较强。2空调一是温度不要太低，二是最好别直接对着吹...

软组织病常见复发，治疗手段与方法丰富多彩，并且临床治疗时看似简单，开药实际上真正的体会时，要下一番功夫。笔者在临床实践中经常遇到相对相似的几组治疗与预防中的，甚至是医患治疗选择理念上的矛盾，心得体会整理如下：一、冰敷与热敷一般来说，在急性损伤中24小时内冰敷，...