佘生林  主任医师

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  自杀自伤是故意杀死或伤害自己的行为。自杀的高危因素包括精神障碍（例如抑郁症、人格障碍、酒精依赖或精神分裂症）以及某些身体疾病。作为一个精神科医生，我们时常会接诊这样一些高风险、反复自伤自杀的患者，她们有些自幼缺乏亲密关系的陪伴，不在父母...

精神分裂症及其他原发性精神病性障碍是指以明显阳性症状（幻觉妄想症状等表现）、阴性症状（孤僻少语、亲情淡漠、社交退缩等表现）、精神运动性障碍及现实检验能力严重受损为特征的一组精神障碍。临床中以精神分裂症最为多见，多发生于青壮年，常有思维、知觉、情感和行为等多方面...

1.只在有困意的时睡觉；2.如果你20分钟内无法入睡，起来做点事情直到有睡意；3.不要小睡；4.每天同一时间起床和上床睡觉；5.睡前至少4个小时内避免锻炼；6.养成规律性睡眠的习惯；7.只使用自己的床睡觉或进行性生活；8.睡前至少4小时远离咖啡因、尼古丁和酒精...