随着生活水平的提高，人们越来越注意自己的面子--皮肤。皮肤的自我保健成为街头巷尾或办公室里人们议论的热门话题。尤其皮肤的色斑、青春痘、瘙痒等影响健美问题的预防和处理，更成为自我保健的重点。有人提倡用硫磺皂洗脸防止痤疮、柠檬水洗脸美白，米汤水洗脸防止老化等等，人们正在学习做自己的健康顾问。

其实，生活中人们积累的知识是有一定道理的，只要应用得当，还真的能起到一些保健作用。比如关于面部色斑和痤疮（青春痘），很多人都认为和机体的内分泌有关，这是有科学道理的。内分泌的平衡和人们的健美肤色有密切联系。许多妇女在怀孕和生育后，面部出现黄褐斑，就是和内分泌激素水平紊乱有关，青春期人们脸上长的痘痘，也是体内雄性激素水平增高引起。当然，仅仅拿内分泌问题来解释这些疾病也是片面的，人们的免疫系统、精神神经状态也可与内分泌系统相互作用，产生色斑和青春痘等皮肤问题。比如长期失眠、精神紧张、工作压力大，就可以导致免疫功能紊乱，内分泌失衡，引起诸如痤疮、褐色斑、皮肤过早老化等问题。根据这些原理调整内分泌、注意睡眠、合理调节和控制饮食等就可以减轻这些问题。至于上面提到的硫磺洗脸治痤疮，也是有科学依据，硫磺可以杀死痤疮杆菌、减轻皮肤炎症、抑制皮脂腺分泌，当然对痤疮有效。柠檬水含有大量的维生素，可以还原色素，起到脱色作用。米汤水含有丰富的维生素和淀粉糊精，洗脸敷面有保护皮肤、补充水分、缓和刺激作用，相当于面膜呢！当然，有面部疾病和破损的人不宜使用。