随着国庆假期的到来，开启了降温的序幕

在秋冬季节，气温的变化容易让老年人面临健康威胁，包括各种呼吸系统疾病、心血管疾病、传染性疾病等等

1. 秋冬季的气温骤降，容易使心血管收缩，老年人因为血管弹性不佳而易加重心脏负荷，因此，要注意做好保暖、适当活动、保持良好的情绪、避免情绪激动引起血压大幅波动。饮食上多吃富含纤维素的食物，避免大便干结便秘，还要定期进行心脑血管系统体检，在专科医生建议下做好规范的药物治疗。

2.秋冬气候干燥，病毒活跃，老年人容易患上呼吸道感染。呼吸道感染往往会导致慢性支气管炎、肺气肿、肺心病，特别是患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病更易发病。对患有慢性支气管炎的患者要加强个人防护，尽量避免感染。根据气温变化需要及时增减衣服，避免与感冒患者接触。饮食上，不吃辛辣刺激、油腻、易过敏的食物，忌烟酒。

3.寒冷容易刺激人体内血液的组织胺较以往增高，同时会分泌更多的胃酸，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，对于有胃肠疾病的老年人秋冬季容易复发，所以秋冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃肠道疾病发病机会。

4.秋冬天因为户外寒冷，室外活动减少以及进食过多食物御寒，如果没有及时关注血糖，有可能会导致血糖升高。所以应定期监测血糖，选择适当的运动坚持锻炼，少吃高盐高糖的食品。如果发现血糖控制不佳应及时就医。

5.秋冬季通过接种疫苗预防疾病，老年人常见的流感、肺炎、带状疱疹等会带来严重的健康影响，老年人可通过接种23价肺炎疫苗、重组带状疱疹疫苗（CHO）、流感疫苗，来降低疾病的发生风险。

秋冬天的皮肤干燥容易让有皮肤瘙痒，如果过度的去挠抓可能会引起皮肤破损而感染，并且瘙痒的感受也会影响到睡眠质量和日常生活，所以要做好皮肤的保湿，选择合适的润肤露，洗澡时不应时间过长水温过高，皮肤如果出现瘙痒也不要去用力挠抓。

如果身体有任何不适，都要及时就医，避免自行处理耽误治疗，给健康带来不利影响。

老年医学科，和老年朋友们在一起，携手健康同行。

中山大学附属第八医院老年医学科“以老年患者为中心”的医疗模式，对老年人常见的呼吸系统性疾病、糖尿病、心血管疾病等、老年综合征、老年康复等制订个性化诊疗方案，将老年综合评估贯穿到老年患者疾病救治以及老年人照护、临床关怀整体模式中，协调处理来提供所需的医疗护理与治疗。