什么是益生菌？

● 在我们人体的皮肤、口腔、胃肠道、呼吸道、泌尿生殖道五大微生态系统中，共有三大类各具特色的细菌群落。第一类细菌是对人体是有益无害的，由中间菌群和乳酸菌群组成的益生菌。中间菌群具有屏障保护作用，乳酸菌群既有核心屏障作用又有化合物调节作用。这些有益菌和我们人类是一种相互依存、共同进化的关系，是我们人体宏基因组的重要组成部分，也就是我们身体不可或缺的一部分。

● 第二类是条件致病菌，在特定条件下对人体有害，如幽门螺杆菌和某些大肠杆菌、肠球菌。第三类是病原菌，如金黄色葡萄球菌，只要微生态失衡，或者有益菌群的物理屏障被破坏，它们就会导致我们罹患各种疾病。

● 我们所说的益生菌就是这些起核心保护作用的乳酸菌群，它们定植在我们体内，可以调节人体免疫功能，维持肠道菌群平衡，从而促进营养吸收、保持我们身体健康。