PP君的肛肠课堂

什么是正确排便的方法？

先让我们来做个小调查

以下四种排便姿势你是哪一种？

在中国，许多人都习惯使用蹲厕（A 下蹲型）

蹲厕在亚洲、非洲及南美洲个别地区都很常见

而在欧美等国家则更多使用坐厕。

但你要说坐厕比蹲厕好，其实不然！

从以下三点可体现：

但有一点值得注意：

虽然蹲着比坐着更容易排出大便，

但时间过长也很容易引发痔疮！

所以上厕所最好不要超过5分钟，

也不要在排便时看手机和看书。

你没看错！

就是法国雕塑家罗丹创作的思想者！

如果家里使用坐厕，

不妨试一下这个“思想者”姿势！

跟D姿势类似，身体前倾，脚尖踮起。

使用B姿势（正坐）上半身挺直，

直肠与肛门的夹角会变小，无法顺利排便。

参考思想者，使用C或D姿势，身体前倾，

直肠与肛门的夹角增大，排便顺畅！

用小凳子辅助或者踮起脚尖，

都能使夹角变大，让排便更顺利哦！

参考“思想者”姿势，使排便更轻松的方法，

你学会了吗？