腰椎间盘突出

本应是一种“中老年病“

可现在不难发现

越来越多的年轻人

成为了患病群体中的一员

一、什么是腰椎间盘突出症？

       腰椎间盘突出症是由于在外界因素的作用下，椎间盘脱出（或突出）于后方椎管内，导致相邻的神经受到刺激或压迫引起腰痛、活动受限、下肢麻木等各种症状。

二、腰间盘突出症的预警信号有哪些？

       1.当我们久坐、做重体力劳动或腰部扭伤或摔伤后，出现腰腿部放射样疼痛或麻木时，要当心腰椎间盘突出症。

       当神经根受压时，患者常常会自发地呈一种代偿性的侧弯体位以减轻神经根的压力来缓解疼痛，这种体征就更加典型了。

       如果出现肛门及会阴部麻木、二便及性功能障碍时当心腰椎间盘突出症。

       2.需要强调一下，腰椎间盘突出并不等同于腰椎间盘突出症，诊断腰椎间盘突出症，必须要有相对应的神经压迫表现。

       很多人有腰痛症状，做了磁共振检查发现有腰椎间盘突出，于是就误以为自己得了腰椎间盘突出症，这是一种误区。

       3.导致腰痛的原因很复杂，腰椎间盘突出并不一定是患者腰痛的原因。确诊腰椎间盘突出症，需要医生进行询问病史、查体结合影像学检查来印证，不能单靠影像学检查直接确诊。

三、得腰椎间盘突出症后日常该怎么护理？

        1.急性期及发作期应卧床休息，避免下地活动；床铺最好是特硬席梦思或硬床板，上面铺3~5cm床垫。

        2.牵引是该病的常用保守疗法，结合理疗、外用中药治疗、按摩效果更佳。

        3.平时坚持佩戴腰围与睡硬板床，患者应避免劳累及腰部外伤，并注意腰部的保暖。但腰围佩戴不宜时间过长，一般不超过3个月。

       4.保持腰部的正确姿势（腰椎前凸位），避免久坐、扭腰运动与长时间弯腰，忌剧烈运动及抬重物，坐姿时应选择高且有靠背的椅子。

       5.在医生的指导下进行康复锻炼：

      （1）做腰部保健操，加强背部肌肉锻炼，对于疾病康复非常重要；

        ①五点支撑法：仰卧，用头部双肘及双足支撑起全身，使背部尽量悬空后伸，保持5秒钟后放下；

        ②背伸法：俯卧，抬起头部离开床面，而上肢向背后伸，双膝伸直，从床上抬起两腿。

      （2）倒走锻炼可以让腰部和脊柱保持挺拔，减少腰椎前凸，有条件的可以使用负跟鞋替代倒走，更安全且容易坚持。注意稍微感到疲劳就需要休息，不要过量运动。

       6.饮食应多食用滋养肝肾食品，如动物的肝肾、瘦肉、甲鱼等，还可以多用大枣或枸杞泡水代茶。

       7.患者不适宜穿带跟的鞋，肥胖者应控制体重。

       8.应以积极的心态面对此病，以局部治疗为主的综合疗法多能迅速缓解病痛，虽然容易复发，但积极正确的治疗（坚持复诊、健康的生活习惯）多能有效延缓疾病的发作和发展。