大家有没有留意到，转转脖子或者扭扭腰，动动胳膊和腿就会感到“咔咔”的响声，还有，平时不怎么运动的情况下，临时被朋友拉着去跑步或者爬山、骑单车锻炼，事后出现双腿酸胀痛、甚至抽筋，特别是上了年纪，竟然还出现了双膝关节不敢伸直腿的现象，这些可能是运动过量，或者关节出现了问题。那么啥是关节呢？人体的骨与骨之间的连接称为关节。健康的关节必须维持正常的代谢平衡，具有光滑而有弹性的软骨，保持足量而属性稳定的关节滑液。任何一方面出现问题，都会导致关节损伤，发生骨关节退行性病变，引发骨关节炎。

      骨关节炎(OA)是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。骨关节炎发病初期，软骨开始脱落，关节表面凹陷，纤维化软骨严重磨损，骨赘出现，关节内腔隙变窄，两端的骨头开始直接磨擦。出现关节无力、活动不便、疼痛、僵硬和发炎等症状。主要的危险因素有：肥胖、年龄、性别、严重创伤、家族遗传因素等。其中年龄、性别和肥胖更是骨关节病的三大致病因素，所以如下人群容易得骨关节炎： 1.老年人：随着年龄增长，软骨开始肥大增厚，软骨细胞减少、软骨变性，导致日后关节软骨的退行性病变。一般来说，30岁左右，关节软骨即开始退变，骨关节病的发病率逐渐攀升；50岁时大约50%的人会不同程度地患上骨关节炎；65岁以上，骨关节炎有X光片显示异常者即达百分之七十。2.女性：由于女性患者受更年期激素变化的影响，比男性更容易发生骨关节炎，其发病率是男性的2-3倍。 3.肥胖：由于肥胖增加了骨关节的承重负荷，因而体重增加和骨关节病的发病率成正比。据统计，肥胖者患骨关节炎的概率是正常人的4-7倍。此外，关节使用过度、运动损伤也是骨关节炎的患病因素。如纺织工人、运动员易患膝关节骨关节炎；办公室人员易患颈椎病、腰椎病。骨密度低的人骨关节炎发病的可能性也较大。近些年来“电脑一族”和“驾车一族”人数不断增加，这类人群中骨关节炎也迅速增加了。

       出现骨关节炎后，就要注意保养，骨关节炎治疗目的在于减轻或消除疼痛、矫正畸形、改善或恢复关节功能、改善生活质量。

饮食上，忌肥甘油腻、辛辣食物，适当进食高钙食品：宜常食牛奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。体重肥胖者注意控制饮食，减轻体重。

运动上，活动期：减少运动、注意休息，可以做一些不使关节肿痛加重的运动，活动量由少到大，以翌日晨关节肿痛、乏力无加重为度。缓解期或恢复期：以主动运动为主，避免剧烈、不合理的运动。注意增强体质，加强抗病能力。平时减少受累关节负重：可借助手杖、拐杖、助行器、带护膝等。避免爬山、爬楼梯、避免长时间下蹲等。另外，注意关节保暖，如水疗、睡前泡脚、按摩等。

       经风湿免疫科医生确诊骨关节炎后，可适量服用一些药物，以便改善症状和病情，并遵医嘱服药，服药后出现任何不适需及时告知医生。一般是每1-3月复查 血尿常规及肝肾功能，以监测药物不良反应。每半年到一年间复查X线及骨密度，方便医师及时调整治疗方案。一定要按时按量服药，不自行增加或减少药物种类和药物剂量。