罹患慢性疼痛性疾病，是人生的重大考验，可以带来沉重的打击和精神压力。大多数人都没有心理准备去面对和接受患病带来的后果，病者和家人可能会陷入混乱和不安之中，不知如何应付。虽然患病可以令人感到焦虑和沮丧，但我们不需要被这些负面情绪和思想控制，可以以实际和积极的态度去应付问题。这不单止会改善自己的心情，更可以提高康复的机会。

以下是几点值得注意的地方：

1、积极乐观的情绪

快乐与否并非完全由外在环境决定，而是你如何看待及面对处境。下面这个故事可以使我们的思想得到启发。

         边塞有户人家，这家的马有天突然跑到“胡人”那里去了，邻居都来安慰，可是这家的老爸却说：“这说不定是福气呢”！过了数月，原来跑掉的马带着“胡人”的骏马回来了。正是“塞翁失马，焉知非福！”因为大多数风湿病(包括各种关节炎)是需要长期治疗的慢性病，身患顽疾，未知何时才能康复，患者容易产生负面情绪，加深痛楚和疲倦的感觉，导致恶性循环。面对困境，一个人仍可保持正面思想，尽量向好看。塞翁那种勇于承受，安然面对未来的态度，值得我们学习。要保持积极乐观思想便需要面对现实，接受自己的确有病，但要注意面对疾病的心态，正如“半杯水的比喻”，同样面对半杯水，有人会说：只剩下半杯水，怎么办呢?我快渴死了！”但有人亦会说：我还有半杯水呢，可先止止口渴。”凡事向好的一面看，明天会更好。切忌沉溺过去而自责后悔或为未知的将来担忧，我们要积极面对现在。

2、知已知彼，百战百胜

首先应现实及客观地分析：①自己的主要压力反应②现时应付压力方法的利与弊，③现时的压力来源，然后对症下药来减压。

3、建立正确的自我形象

①欣赏自己的长处，②接纳自己的短处，⑨积极改善自己，④帮助别人，不但可以肯定自我，亦可得到满足感。

4、保持心境平和、心情开朗，参与社交活动、培养幽默感、记下自己的一至三个长处，常常提醒自己将注意力及时间放在愉快的事情上，适当宣泄情绪(用不伤害自己和别人的方法），每天自己(或鼓励别人）赞许自己一次以上，每天“日落前让悲伤、愤怒终结”，记下当日的一些愉快事。

5、尽快化解身体的压力反应，紧张、焦虑是面对压力的自然反应，但可以控制及减少压力如忙中偷闲、轻轻松松10分钟每天适时休息，保持运动练习松弛方法(例如：深而缓的呼吸）

        人生没有回头路，无法改变的事情就踏踏实实的过好当下。以后的日子，大步向前，将所有的悲伤和遗憾都留在过去，去迎接美好的明天，最后，祝大家新年快乐！在新的一年工作顺利，生活顺心！！