骨关节炎（osteoarthritis，OA）是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的最常见的关节疾病，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限，曾称骨关节病、退行性关节病。本病好发于中老年人，是老年人致残的主要原因。随着人口老龄化进程加快和肥胖的患病率增加，骨关节炎的患病率越来越高。

       1.临床表现有哪些？

       一般起病隐匿，进展缓慢，好发于负重大、活动多的关节，如膝、手、肩、肘、髋关节和脊柱关节等，其中以膝关节、腰椎、手关节多见，主要表现为受累关节及其周围疼痛、压痛、僵硬、肿胀、关节骨性肥大和功能障碍。疼痛多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，负重时疼痛加重，甚至休息时也可发生疼痛，夜间可疼醒。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。病因及发病机制复杂，与遗传、增龄、肥胖、劳损、创伤及关节先天性异常等等多因素有关。

       2.什么人容易得骨关节炎?

       ①老年人：随着年龄增长，软骨开始肥大增厚，软骨细胞减少、软骨变性，导致日后关节软骨的退行性病变。一般来说，30岁左右，关节软骨即开始退变，骨关节病的发病率逐渐攀升；50岁时大约50%的人会不同程度地患上骨关节炎；65岁以上，骨关节炎有X光片显示异常者即达百分之七十。

       ②女性：由于女性患者受更年期激素变化的影响，比男性更容易发生骨关节炎，其发病率是男性的2-3倍：

       ③肥胖者：由于肥胖增加了骨关节的承重负荷，因而体重增加和骨关节病的发病率成正比。据统计，肥胖者患骨关节炎的概率是正常人的4-7倍。

       此外，关节使用过度、运动损伤也是骨关节炎的患病因素。。骨密度低的人骨关节炎发病的可能性也较大。

       3.骨关节炎患者如何护理？

       ①饮食注意：多食用高钙食品，如牛奶、蛋类、豆制品等；增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等，及时补充一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等；多食抗氧能力强的蔬菜以及水果，如藕的姜、油菜、豇豆、山楂、番石榴、猕猴桃等；多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦；注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣刺激油腻，烧烤，腌制等食物。

       ②日常保健：尽量不要爬山，爬楼梯，要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，可选择散步、练太极等运动；尽量控制体重，体型肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄人，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度；注意保暖，如水疗、睡前泡脚、按摩等；注意平时运动不可过大，身体尽量不要负重。