强直性脊柱炎（ankylosing spondylitis，AS）属于一种自身免疫性疾病，属于慢性疾病，男性发病率较高，一般多发于青壮年，40岁以上发病者很少，其发病比较缓慢，通常累及中轴骨骼，包括骶髂关节。在早期阶段，由于骶髂关节的炎症，病人常诉有交替出现的臀痛。疾病也可累及髋关节和肩关节，尤其合并有反应性关节炎、银屑性关节炎或炎性肠病关节炎时，可影响到四肢的更靠外周的关节。这是一种比较顽固的疾病，到目前为止还没有有效的根治方法，只能控制病情，控制和延缓骨质融合、脊柱畸形，消除症状。

       治疗强直性脊柱炎过程中运动作用不容忽视，比如游泳、快走、慢跑等，另外室内保健操也是一种不错的选择，现在为大家推荐一些适合AS患者的康复运动保健操。

       康复运动1

       床上伸展运动：早晨醒来，患者采取仰卧位姿势，双臂置于身体两侧，向脚趾、手指方向伸展，然后放松，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，然后放松。

       康复运动2

       腹部运动：取仰卧位，将腿弯曲，双脚着地，双臂放在身旁，头和双肩慢慢抬高，直至触到双膝为止，坚持5秒钟，重复以上动作。目的在与伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。

       康复运动3

       猫背运动：趴下使动作接近猫状，低头放松，要求背如弓状，直到拉伸到满意为止，抬头提臀塌背，到满意为止，重复以上动作。

       康复运动4

       转体运动：平坐在椅子上，双臂抬平，双手交叉，向右转，目视右肘，坚持5秒钟后复原，然后同样的做法向左侧，重复以上动作5次。

       康复运动5

       转颈运动：和转体运动比较相似，平坐双脚着地，头向右转或向左转。并注视同侧肩部，再重复，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

       康复运动6

       颈椎腰椎练习：双手叉腰，两腿岔开，头部向左转或向右转，并注视同侧肩膀，重复以上动作10次。

       康复运动7

       飞燕点水运动：平趴手臂放在身体两侧，腿伸直，抬起左腿，右臂向前伸。保持5-10秒钟，稍微休息一下做右腿的相同动作。也可头胸及四肢同时上抬，离开床面，只让腹部着床。

       康复运动8

       膝胸运动：平躺双足着地，腿自然弯曲，抬起一膝慢慢向胸部靠近，双手抱膝拉进胸前，然后回归原位，另一膝做上述运动，重复2-3次，直至僵硬消失为止。

       以上运动保健操可有效减轻患者的病情，可按照以上的运动方式进行锻炼，不过患者要根据自己的病情循序渐进的锻炼，动作不可过于强烈，有什么不适症状要立刻停止。只要持之以恒，运动锻炼对康复有巨大的帮助。