强直性脊柱炎是一种慢性、全身性、炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱，引起炎性腰痛，严重者可发生脊柱畸形和强直。强直患者应进行有规律、有计划的功能锻炼，以保持关节的活动度，那么患上强直性脊柱炎应该如何进行有效锻炼呢？又有什么需要注意的呢？

      1.应根据不同患者、不同病情选择重点锻炼部位，锻炼强度要由小到大、循序渐进；

      2.多做一些慢性运动，如广播体操、太极拳等；

      3.建议患者不要保持静止或者久坐不动，要经常走动、饭后多散步等；

      4.进行深呼吸练习同时做扩胸运动，维持胸廓正常的活动度，维持正常的呼吸功能，同时也能使患者稳定情绪，放松心情；

      5.头颈部以及腰部康复训练：尽量进行前屈、后仰、侧弯、旋转运动；

      6.应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，每天早晨、中午和晚上俯卧20分钟；

      7.不可进行负重训练，避免背各种东西或者腰部负重物。