1.多食用高钙食品，如牛奶、蛋类、豆制品等；

2.增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等，及时补充一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等；

3.多食抗氧能力强的蔬菜以及水果，如藕的姜、油菜、豇豆、山楂、番石榴、猕猴桃等；

4.多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦；

5.在饮食上应该清淡，少吃或不吃辛辣刺激油腻，烧烤，腌制等食物；

6.体重肥胖者注意控制饮食，减轻体重；

7.注意休息，避免剧烈运动，避免爬楼、爬山、长时间下蹲等；
8.注意关节保暖，如水疗、睡前泡脚、按摩等。