学会保存资料可以对我们的健康波动做记录,还可以帮助我们了解疾病的模式，并且可以以一种有组织的方式来呈递给我们的医生。有了这些文件，我们可以表现得更加自信，并且可以帮助医生了解我们出现了什么情况。草草摘记症状和及其演变过程的日历有助于判断我们疾病的活动及其经过。

因为在有限的时间里要讨论那么多的东西，所以与医生的会面通常会让我们感到迷茫。编辑一本能收集包括身体、药物、检查报告单、化验结果等正在进行的各种事件的最新资料，会有助于最好地利用时间，并有助于建立一本记事册用于非常重要的业务会面。我们的资料要尽可能地简短和明了。

一些医生担心作记录会导致病人专注于他们的症状和疾病。其实做记录会帮助我们变得更能科学而客观地看待疾病，去了解什么与什么相关－尤其是什么时候开始和停止治疗。把我们会忘记的那些症状都记在纸上。医疗保健专业人员也可以帮助病人专注于重要的事，并记下最新的需求，这样允许病人在医疗保健中起到更重要的作用。