“月亮不睡我不睡”熬夜追剧、打游戏、刷手机……已经成为很多年轻人的生活常态

然而，你是否知道这些看似平常的生活习惯正在悄悄偷走你的头发让你离“秃头”越来越近！

我们的头发并不是无限生长的，它会经历生长期、退行期和休止期，然后自然脱落。而熬夜会打破这个正常的循环：

·激素失调：熬夜会扰乱人体内分泌系统，导致雄激素分泌增多。雄激素过多会攻击毛囊，导致毛囊萎缩，头发变细变软，最终脱落。

·头皮出油：熬夜会刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛囊，影响头发生长，甚至引发毛囊炎，加重脱发。

·免疫力下降：长期熬夜会导致免疫力下降，更容易受到外界细菌和病毒的侵袭，影响头皮健康，导致脱发。

除了熬夜，这些坏习惯也会让你“秃”如其来：

精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响头皮的血液循环，导致脱发。

饮食不规律：偏食、挑食、过度节食等不良饮食习惯，会导致营养不良，影响头发生长。

过度烫染：频繁烫发、染发会损伤头发和头皮，导致头发干枯、断裂、脱落。

不当洗护：使用不适合自己发质的洗发水、护发素，或者洗头频率过高、水温过烫等，都会损伤头皮和头发。

如何拯救你的发际线？

1. 规律作息：保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，每天睡够7至8小时。

2. 缓解压力：学会释放压力，保持心情愉悦，可以通过运动、听音乐、旅行等方式放松身心。

3. 健康饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

4. 正确洗护：选择温和的洗发水，洗头时水温不宜过高，避免过度揉搓头皮。

5. 及早就医：如果出现明显脱发，应及时就医，查明原因，对症治疗。

记住，脱发并不可怕，可怕的是你对此视而不见，从现在开始，改掉不良生活习惯，守护你的发际线，告别“秃”然袭击！