半月板是在膝关节内部的两块软骨，是容易发生运动损伤的部位。半月板发生损伤后往往需要接受手术，这时就有很多患者都会关心手术后的运动问题。本文就来介绍一下半月板手术后运动的有关事项。
半月板是什么？
半月板是在胫骨关节面上内侧和外侧的半月形纤维软骨，起着增加关节的吻合度，提高关节的稳定性。缓冲膝关节压力以及润滑等重要作用。
负重体位下发生膝关节旋转是半月板最容易损伤的方式，例如篮球运动员抢篮板后转身传球，跑步者急速转弯等，很多人甚至没有进行高强度运动，只是走路时转身发生膝关节扭转，就出现了半月板损伤的情况。
半月板损伤往往需要手术治疗，手术方法有两种：半月板成形术和半月板修补术。这两种手术术后运动的注意事项是不同的。
先来看看半月板成形术：
半月板成形术就是把撕裂的半月板切除，切掉坏的，保留好的。半月板成形术对组织的创伤很小，恢复得也比较快，所以早期就可以开始进行锻炼了。半月板成形术后第一周尽可能不下地活动，第二周就可以在室内行走，二周后可在室外行走。
再来看看半月板修复术：
半月板修复术是将撕裂的半月板再缝起来，让它们重新长在一起，由于半月板附近的血供比较差，所以愈合需要的时间长。半月板修复术的术后运动，可以分为几个阶段，每个阶段能做的运动以及运动的强度都不一样。我们一起来看看各个时期的注意事项。
一、术后6周内：
这段时间内进行运动是为了控制术后的疼痛和肿胀，同时因为半月板手术后仍然需要固定，大腿肌肉会处于不活跃的状态，所以我们需要锻炼大腿肌肉，防止萎缩，在这基础上，我们还可以适当的进行屈膝练习，恢复膝关节的功能。我们可以这么做：
在这段时间内，我们要注意以下这几点
二、手术完6周以后：
经过上个时期的运动后，膝关节的活动度已经能到达90°，大腿的肌力也基本正常了，患侧大腿可以开始无痛负重了。接下来的目标就是让膝关节恢复到没有受伤前的情况，恢复到正常的行走状态，提高日常生活活动能力的耐量。我们具体可以这么做：
这个阶段需要注意：
