"生命在于运动"运动有助于人体健康，但运动不当也会对身体造成伤害。

例如：前交叉韧带损伤

前交叉韧带（anterior cruciate ligament，ACL）位于膝关节内连接胫骨和股骨，是稳定膝关节的重要结构，主要作用是限制胫骨向前过度移位。

前交叉韧带受伤后会出现膝关节不稳定，加重关节内软骨和半月板损伤，影响日常生活和运动。

运动损伤是前交叉韧带损伤的主要原因，约占70%以上。患病人数最多的项目是篮球和足球，此外在从事柔道、摔跤和田径的专业运动员中，和在爱好滑雪、羽毛球、排球运动的普通人中，前交叉韧带损伤比较多见。非运动损伤，包括交通伤，生产生活意外伤，约占27%。

膝关节“受伤”后不及时治疗或是反复扭伤容易出现这3种“后果”

1、膝关节内、外侧半月板损伤

半月板是膝关节内月牙形的纤维软骨，位于胫骨与股骨形成的关节面之间，增加了股骨髁和胫骨平台的接触面积，从而增加了膝关节稳定性。前十字韧带断裂后，由于膝关节存在前向不稳，特别是反复扭伤，使半月板产生矛盾运动，进而导致半月板的继发性损伤。依据损伤类型不同，可以分为纵裂、横裂、层裂和复合裂等。

2、膝关节软骨损伤

长期不稳和反复扭伤，导致膝关节内包括髌股关节软骨、内外侧间室软骨发生退行性改变。

3、骨赘形成和慢性滑膜炎

膝关节退变的最终结果导致骨性关节炎的发生，特别是在髁间窝软骨边缘形成骨赘，以及髁间棘增生。

膝关节运动损伤处理方法学起来

（1）休息制动，必要时支具固定；

（2）冰敷，伤后24小时内冰敷；

（3）加压包扎，避免血肿形成；

（4）抬高患肢，高于心脏水平，有利于消肿；

（5）到医院拍核磁共振片（MRI）检查以便确诊韧带损伤程度。

不同的前交叉韧带的损伤程度有不同的治疗方案

轻度挫伤时的治疗方案

●无需手术

1、予膝关节支具固定6-8周；

2、外用活血化瘀、消肿止痛类药膏，如加味双柏散、复方黄连液等外敷。

严重撕裂、断裂时的治疗方案

●需要手术

1、手术的最佳时机是在伤后三个月之内；

2、关节镜下前交叉韧带重建手术技术成熟，创伤小，恢复快；

3、目前重建前交叉韧带的手术方式包括：单束重建，双束重建等，两种手术临床效果没有明显差异；

4、重建前交叉韧带可以选用的移植物材料包括：自体材料，如腘绳肌腱、自体髌腱等效果最佳。如果多根韧带同时损伤可以考虑加用异体肌腱或人工韧带等；

5、重建前交叉韧带需要用到的固定材料包括：金属界面螺钉、可吸收界面螺钉、EndoButton、Introfix等；

6、合并内侧副韧带损伤或半月板交锁时，要限期行急诊手术治疗；

7、部分患者韧带轻度松弛时可予前交叉韧带射频消融紧缩术治疗。

医生，我这看得都不敢运动了，怕受伤。T^T

别给自己不运动找借口，注意这五点可有效预防膝关节损伤喔～

■ 规范技术动作，良好的体育道德，不采用犯规动作；

■ 增加下肢肌肉力量练习和协调性练习；

■ 佩戴必要的比赛护具；

■ 保持场地灯光、地面无安全隐患；

■ 防治疲劳训练和比赛。

李先生扭伤之后，活动受限7天，在门诊对症消肿、止痛等治疗未见好转，遂查膝关节MR提示前交叉韧带损伤，查体：前抽屉试验阳性，Lachman试验阳性，轴移试验阳性，门诊医生考虑病情严重，建议住院做关节镜手术治疗。

传统切开重建手术由于创伤大，处理关节内其他损伤困难，不利术后康复等难以达到理想的治疗效果。

随着骨科微创技术的发展，关节镜下微创重建手术已经成为治疗前交叉韧带损伤的新标准。该术式具有手术创伤小、出血少、疼痛轻、恢复快等优势，研究报道临床效果满意。

关节镜检显示前交叉韧带大部分马尾样撕裂、松弛，遂行微创自体肌腱移植重建前交叉韧带。

术中操作图

手术过后患者立即可以屈伸活动，恢复良好，术中伤口美容缝合，术后第二天下地，第三天出院，深得患者赞扬。

前交叉韧带重建术后康复方法

（1）术后佩戴膝关节限制性支具3-6个月，少负重扶拐杖4周；

（2）加强股四头肌肉收缩运动，术后练习直腿抬高运动，每天3组，每组20-30次；

（3）加强踝泵运动，锻炼胫前肌肉，每天3组，每组100-200次；

（4）加强膝关节活动度锻炼，术后2周内，关节活动度达90度；术后2-4周内，关节活动度达120度。