湿分内外，在内可以表现为大便稀溏或者粘腻不爽，小便频数解不干净，口粘口臭口甜口苦，胃口不开或者口味重，腹胀腹痛，头昏沉蒙昧，思考力下降，在外可以表现为疲劳困倦，肢体关节酸痛，寒热不耐，多油多汗，脱发皮痒，分泌物多。内湿常常是机体代谢能力下降的表现，中医认为与肝脾肾三脏功能失调有关，外湿常常跟感受外邪有关，中医认为与肺脾肾三脏相关。而内外湿常常交感相应，治疗上要根据具体情况来通调脏腑，大家常常服用的祛湿食疗方案只是其中一种方法。而且湿性缠绵，治疗周期需要以月计算，尤其需要饮食和运动的调整配合。