对于甲亢这种慢性疾病，在医生指导下选择合适的药物治疗是重要的一环，但不合理的饮食会延误病情，甚至让药物疗效起到事倍功半的效果。合理的饮食习惯是治疗的前提和基础，也是必不可少的一环。那么我们的饮食习惯可以关注以下几点。

1.忌碘饮食：碘元素是合成甲状腺激素的微量元素，控制碘元素的摄入量可减少甲状腺激素的合成，即从源头控制病情。即我们首先要做到忌碘饮食。

    含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。

    陆地食品则以蛋黄、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。水果和蔬菜中的碘含量较少,相对含碘量较高的水果有葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子等,蔬菜有白菜、菠菜、芹菜、青椒等（地方性甲状腺肿不适合吃十字花科，其他情况的甲亢这些不用太过担心，煮熟即可）

    另外，避免食用碘盐，减少外出就餐次数。含海藻成分的化妆品也要避免使用。禁用含碘药物，如胺碘酮、碘酒等。

2.热量充足：甲亢是一种高代谢状态，平时蛋白质、脂肪消耗大，应给予高热量、高维生素、高蛋白以及矿物质丰富的饮食以保证充足的热能供给。

    高热量食物较多，主要包括谷类、脂肪类食物等，如面包、大米、鸡肉、猪肉等。

    高蛋白的食物有蛋白、河鱼、河虾、大豆、核桃、杏仁等。高维生素食物如鸡肝、猪肝、玉米、青瓜、西红柿等。也可以适量增加钙、磷、铁等微量元素丰富的食物，尤其是对症状长期不能得到控制的甲亢患者和老年人，可预防骨质疏松、病理性骨折、贫血等。

    在补充热量的同时也应注意血糖情况，甲状腺激素可以促进糖代谢，引起血糖升高，糖尿病患者应特别注意。

    此外，每日应饮水2000ml--3000ml以补充所丢失的水分，但对并发心脏疾患的患者应避免大量饮水以防心衰。

3. 调节生活方式：甲亢同时也是一种机体多系统兴奋性增强状态，应避免精神刺激，不宜争吵、生气、激动。同时也应避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以防症状加重。应规律作息，戒烟戒酒，不宜熬夜，减少用眼，少看手机、电视等。

    综上：对待甲亢，我们有必要从源头忌碘饮食、保持充足的热能供给、同时调节自己的生活方式，在医生的指导下选择合适自己的药物，这样才能更有效的对抗疾病，呵护健康。