一到秋冬季节，皮肤就开始“干、干、干”，“痒、痒、痒”。最近，不少深受困扰的患者朋友跑来问我们的医生：

“医生，我皮肤很干、很痒是不是得了什么病？”

“是不是病情加重了？”

“是不是吃了中药过敏了？”

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尤其是中老年人，拉开裤腿，可以看到“麦皮”一样的皮肤，反复抓挠过后的红血印，严重的甚至痒到钻心，坐卧不宁，难以入睡，影响睡眠质量。一些老年人因长期失眠，休息不好，精神疲惫，情绪低落，也会导致免疫力下降，严重影响生活质量。

为什么老年人容易受皮肤瘙痒困扰？

除了气候干燥的原因，可能还和下列因素相关：

①上了年纪

年纪大了皮肤组织逐渐萎缩，表皮真皮变薄，皮脂腺汗腺的功能也逐渐减退，皮肤含水量和皮脂减少，引起皮肤干燥、皱纹增多，皮肤屏障功能不好，甚至出现小裂纹，使得神经末梢外露，就会发生瘙痒。

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② 洗太多了

过度地清洁皮肤， “暴力护肤”可能造成皮肤屏障的损坏。

秋冬季寒冷、干燥的气候使皮脂腺的分泌减弱，皮肤变得格外“脆弱”，强碱性肥皂、过高的水温都会使脆弱的皮肤屏障“雪上加霜”。

③疾病引起

皮肤本身疾病所引起：如湿疹、神经性皮炎、牛皮癣等，也会引起瘙痒；一些全身性疾病：糖尿病、高血压、冠心病、甲亢或者甲减、慢性肾衰竭、尿毒症等都会引起皮肤瘙痒。

④ 其它

过敏、情绪刺激等。

皮肤瘙痒症有哪些预防措施呢?

第一， 控制洗澡次数和时间。

秋冬季每周可以进行1~2次的温水浴(35℃~37℃)，但不要用力搓澡。

洗澡时间控制在15分钟左右，不用碱性肥皂，用中性肥皂或者干脆只用清水冲洗，也可选择沐浴露，洗澡后避免使用粗糙的毛巾擦拭皮肤。

第二， 注意保湿护肤。

洗澡后，记得在皮肤表面水分未完全干燥的状态下，尽快涂抹润肤乳，锁住水分并滋润角质层。 一般每日使用 1~2 次， 重点针对容易干燥的部位，如四肢伸侧、腰部等。

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第三，贴身衣物要宽松透气，以纯棉材质为好，避免直接接触聚酯纤维类、羊毛等成分的衣物。

第四，饮食方面多吃富含维生素的食物，多吃五谷杂粮，不要吃得太精细；戒烟限制酒、茶、辛辣、牛羊肉等刺激性饮食。

另外，保持规律的作息，冬季早睡晚起，避免焦虑，出现瘙痒也要坦然接受、积极应对。



资料来源：

[1]薄其凤,李兰英.谈谈老年性皮肤瘙痒症[J].科学生活,2023,(11):44-45.

[2]时仲省.老年人为何容易皮肤瘙痒[J].家庭医学,2021,(11):18.

[3]张明.秋冬季护肤攻略：拆“墙”容易补“墙”难[J].祝您健康,2021,(11):45-47.



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