立秋了，今日立秋，真是时光匆匆啊，回首这个夏天，有多少难忘的回忆让你铭刻于心？是阳光下奔跑的汗水，是树阴下绽放的笑颜？
是因抗疫、救灾的路上，逆行者的义无反顾而感动的热泪盈眶～
是奥运赛场上，一次又一次升起的五星红旗，让我们举国欢腾，心潮澎湃……
古人常云：暑去凉来立秋至，但对于炙热的南方，立秋可并不代表酷热天气的结束，尤其是立秋过后，往往还有“秋老虎”这一强烈的高温暑热天气。
所谓“热在三伏”，天气将逐渐转向干热，这种干热天气还将持续，大家一定要小心，预防高温中暑，避免大汗淋漓。
夏天的故事悄悄完结
秋天的画卷正在展开
收获的时节即将来临
这个秋天
别忘了继续加油
民间在立秋这天，有很多很有意思的习俗，比如天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
全国很多地方都有吃饺子的习俗，寓意吉祥如意、合家团圆，这天大家尽量吃点南瓜，具有提高免疫力，健脾养胃的神奇功效。
而在湖南、江西、安徽等地山区，人们流行在立秋这天”晒秋“，在自家的院落上、屋顶上，一幅幅“晒秋”的画作即将上演。
“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”
《素问·四气调神大论》
秋季是万物成熟收获的季节，也是人体代谢功能阳消阴长的过渡时期，此时养生当顺应秋收冬藏的自然规律，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
立秋之后更要注重足部的保暖，继续坚持用罗医生的秘制配方中药泡脚哦！
1.精神调养
要做到宁心静气，安神定志，过度兴奋激动会使阳气浮动，神不能内守，可引疾病。
这个季节应注意调整情绪，多喜乐，忌悲情，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，建议参加一些不太刺激的娱乐活动，怡情养性。
2.起居调养
天清气明之时，应做到“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，宣发肃降相辅，以应和养收之道也。
3.饮食调养
秋燥易伤津液，故饮食上应以滋阴润肺为宜，辣椒、生姜等辛辣食物一定要少吃。
大家平时酷爱烧烤火锅，此时起也要忍痛割爱啦！
因为入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺十分不利，可以多吃一些莲子、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。
秋季干燥，最易伤肺与大肠。
在此给大家推荐个食谱，一旦出现鼻咽干燥、大便秘结、咽喉干痒等症状，可以有效缓解。
百莲银耳雪梨羹
材料：
百合30g、莲子20g、干银耳10g、红枣5枚、雪梨一个。
做法：
1. 百合、莲子、银耳洗净，在水中泡15分钟， 银耳泡发后耳洗净去根部后撕小瓣；红枣对半切开，去核；梨去皮切成小块。
2. 在锅中加入准备好的银耳、百合、莲子、红枣和梨，加水高火煮沸，转小火焖煮，直至银耳胶化，最后加入冰糖或者蜂蜜搅拌至融化即可。
最后罗医生祝福好朋友们：身体健康，吉祥如意！