大暑，农历二十四节气之一。
“暑”指的是炎热，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
与此同时，大暑时节，在祖国的很多地区，旱、涝等气象灾害也最为频繁。
日前，河南的极端暴雨天气，就牵动着无数中华儿女的心弦。
在磨难中团结，在痛苦中成长，这就是我们中国精神的一部分！
多灾多难的2021年，只要我们相信一方有难，八方支援，一切就终将会过去。
郑州加油！河南加油！
大家作为罗医生的忠实粉丝，在这一年中最热的时候，肯定会给大家一些养生方法，让大家健康一整年。
在大暑节气，不可以吃太寒凉的食物，要早上起来喝杯姜枣茶，可以暖胃健脾、温补肾阳。
接下来，我还有三招小妙招教给大家：
1.养好肺
中医常讲“肺朝百脉，助心行血”，肺可以协助心推动人体血液的运行，如果肺气不通，则会导致心血运行不畅，从而出现咳嗽气喘、胸闷心悸等症状。
而且，夏季养肺不仅仅是为了夏季的健康，更是为了让之前秋冬季节沉积在体内的寒气排出体外，避免寒气潜伏在体内，日后发病。
建议大家多食姜、蒜、葱，来使寒气得以发散，肺得以活血行气，更有助于推动心血。
2.养好脾
炎夏最容易出现脾虚湿蕴，而出现一些消化不良症状，比如很多人出现便溏、呕吐腹泻等。
人体中有“风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气，其中的湿气最为可怕，最为麻烦，它往往不是单独作战，而是与暑邪合力，侵袭人体。
所以夏季一定要养好脾，更要注意祛湿!少吃或不吃生冷食物，不要光脚在地上走，以及适当增加运动量……
建议大家多多服用茯苓、白术、薏米等这几种药食同源的食物，可以健脾祛湿，如果有些失眠烦躁，还可以加入百合、莲子。
3.养好脚
民间素来有“寒从足下生，病从寒中来”的说法。
夏季人们为了贪图凉快穿凉鞋、赤脚或用冷水冲脚，这些行为往往会使体内寒气和湿气加重，体内湿气重，再外吹空调电扇则形成风湿，这也是为什么很多人夏季会出现关节骨痛的原因。
脚受凉也会造成体内寒气积累，短期的表现是夏季腹痛、腹泻，长期则会在秋冬季节引起人体疾病。
所以，夏季养好脚，坚持中药泡脚，是全年不得病的根本。
在这个时节，应当多吃苦味食物，或食用些清热解暑的食物，如绿豆汤（趁热喝）、黄瓜等。
每天吃三颗大枣，再泡上杯“伏茶”，暑热之邪就伤不到你。
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、淡竹叶等多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
接下来，再为大家推荐一款“解暑健脾养胃汤”
材料：排骨500g、党参20g、白术15g、茯苓20g、大枣10g、葱姜适量，盐少许。
做法：
1.上述材料洗净待用，锅内放水待排骨洗净后放入，大火烧开至肉色变白，捞起待用；
2.将过水的排骨放入汤煲中，加入党参、白术、茯苓、大枣加水，以盖住材料为准；
3.盖上汤煲盖，用大火煲滚后，放入适量葱姜，再转小火煲20分钟，起锅后加少许盐调味即可。
功效：健脾养胃、补中益气。
最后：罗医生祝朋友们身体健康！心情愉快！