立春，是二十四节气之首。
所谓一年之计在于春，春天是生长的季节，万物勃发，春暖花开。
春日一到，气温渐渐回升，万物复苏，人们也应该收拾自己的心情，开始新的一年，以及新的养生方式。
立春时节，处冬春交替之际，温度时冷时热，并不稳定，尤其在我们这种一年四季并不分明的南方城市，忽冷忽热的温度，很容易让人患病。
所以，立春时节就需要注意养护阳气，同时保持乐观向上的良好心态，这是因为春属木，与肝相应，肝气的畅通与心情密切相关。
老话常说，“春捂秋冻”，这是有一定道理的，春天如果没有适时、适当多穿一点衣服，很容易患呼吸系统疾病及消化系统疾病。
同时，如果在春季不注意保暖，阳气就很容易外泄，长此以往，身体就会出现各种各样的不适，比如关节痛，鼻炎，哮喘等……
因此，养护阳气就是立春养生的重中之重。我将养护阳气简单的归为三个法门。
1.早睡
《黄帝内经》曾说道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”
睡觉确实是最廉价的养生方式，晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。
很多朋友在春节期间，各种大吃大喝，从早到晚，大鱼大肉，糖果零食，一个不少，经常导致喉有伏痰，宿有积食。
正所谓，胃不和则卧不安，积食后很容易睡觉多汗、入睡困难、睡觉翻来覆去。
建议大家可以泡点山楂陈皮水，不仅可以帮助大家化痰消食，还可以改善睡眠。
2.梳头沐足
在春天，要多梳头，可以改善头部的气血循环，疏通经络，除了缓解头晕、头痛等不适，还可以提高身体免疫力，减少感冒的几率。
当平时我们没有时间来养生时，不妨在看电视的时候，或在工作休息之际，轻柔而缓慢地梳下头，既可以舒缓我们的疲劳，还能起到养生的作用。
每天睡前坚持用中药泡脚20分钟，穿厚袜子，不露脚踝，日积月累，等到了夏天，你就会发现你的身体比往年好了不少。
3.戒怒
中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。
我在临床上，经常碰见很多比较焦虑的病人，我既要舒缓他的情绪，又要提醒自己不被这种负面情绪所影响，用中药调理时都比较注重疏肝理气解郁。
我就经常提醒自己戒急躁忌怒火，凡事心境平和，恬淡畅达，心胸自然豁达乐观。
立春时节，阳气上升之机，更应适当地调摄情志，使人体阳气由胸中主动得以宣达。
总而言之，养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，顺应自然节气，助力阳气升发，早睡早起，饮食有节，做好防寒，就能拥有一整年的健康。
立春后进补要适度，一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。
立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
与此同时，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
最后，给大家推荐一个立春养生药膳：
食材：排骨500克、山药30克、党参20g、枸杞20g、茯苓10g、佛手10g、大枣5粒、姜、盐适量。
做法：
1.山药去皮后洗净，切成小段，党参，枸杞，佛手，茯苓，大枣冲洗干净。
2.排骨斩成小段，冲净后冷水下锅焯一下水，控干水分，把焯过水的排骨放入砂锅中，加入热水，中火加热。
3.煮开后转文火煲30分钟，放入山药、党参，佛手，茯苓，煲十五分钟，放入枸杞，大枣，加少许盐后继续煲十分钟即可。
功效：疏肝解郁、健脾养胃、养心安神
春种一粒粟，秋收万颗籽，趁着立春时节罗医生为你播下一粒健康的种子，祈愿你幸福快乐，来年结出平安吉祥的果实！