在这么多年的临床工作中，我接诊的患者有肩颈痛症状的不计其数....所以今天专题为大家讲解一下：肩颈痛这个问题。
肩颈痛是很多成年人都有的毛病，尤其是大部分上班族们，长期的伏案工作，肩颈极易发生劳损。
近几年的一些资料显示，我国颈椎病患者甚至已经高达2亿，并且发病人群越来越年轻。
这也让人们创造了很多新名词出来，比如电脑脖、低头族、鼠标手等。
我认为，肩颈是大脑的总开关，因为上行于头部和面部的经络都要经过肩颈。
肩颈就像是人体的十字路口，是人体一处重要的“交通要道”，可以供应气血至全身，只有道路畅通无阻，我们才得以有正常的生理活动。
如果交通亮起了“红灯”，身体的各种警示讯号也都随之而来了，“血”瘀积在肩颈，就会使肩颈硬化，造成肩颈麻木疼痛、颈部活动受限，同时伴有头晕、耳鸣、面色差等症状……
肩颈痛的原因，你知道吗？
1.长时间低头玩手机
手机已经逐渐成为人们必不可少的一部分，上班休息的时候玩手机，吃饭玩手机，躺在床上也要玩手机，有些人甚至在走路的时候也在玩手机。
长期低头刷手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳，最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病。
2.长期葛优躺
葛优躺姿势是身体东倒西歪，弯腰驼背蜷缩成一团，这种姿势短时间内会让人感觉很舒服，但是它与颈椎的生理弯曲正好相反，长期如此，则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题。
3.坐姿错误
我们使用电脑工作或者玩游戏的时候，有时候为了看清屏幕，脖子会不自觉的往前伸，再加上长时间的久坐不动，肩颈部的肌肉就会一直处于疲劳、僵硬的状态，导致肩颈疾病的发生。
大部分人都会认为肩颈痛不是大毛病，随便活动一下就好。
事实上，肩颈对身体的整个代谢循环都有着承上启下的作用，一定要引起重视。
肩颈疼痛的危害有哪些？
1.引发失眠，焦虑抑郁
当你患有肩颈疼痛的时候，长期慢性地肩颈疼痛首先会影响你的睡眠，导致你睡眠不足、精神状态不佳等问题出现。不仅如此，长时间地肩颈疼痛和失眠也会影响你的情绪，导致焦虑甚至是抑郁等。
2.上肢麻木，导致瘫痪
长期的肩颈疼痛可能会引发肩颈结构的变化，压迫其中穿行的血管和神经，如果不及时治疗就有可能导致人体上肢发麻、手脚无法协调等情况，严重时甚至可能出现血管阻塞、瘫痪。
3.头晕头痛，记忆衰退
肩颈部位连接着我们的头部和身体，是血液通往头部的主要通道。
当我们的肩颈出现问题的时候，就会影响血液的流通，导致头部出现供血不足的状况，长期就会引发我们头晕、头痛、记忆力衰退等症状。
所以，面对肩颈疾病，大家可千万别大意了，早发现，早治疗。
好，
现在我们讲了肩颈疼痛的危害，那么下面罗医生给大家科普一下，应该怎样注意，并且得了又怎么去缓解？
肩膀僵硬酸痛，如何缓解？
1:按揉肩髃穴
中医认为，按摩肩髃穴可治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，按摩肩髃穴可有效缓解肩膀僵硬酸痛症状。
按摩肩髃穴最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，让家人朋友轻轻揉按这个穴位3—5分钟。
自己也可以做，先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，用大拇指做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩。
按摩肩髃穴治疗肩膀僵硬酸痛除了按以上按摩方法操作外，还要在平时注意保暖，尽量别提重物，加强适度的关节锻炼，也可采用一些热敷、拔罐等物理疗法，加快康复。
2:多做腹式呼吸
肩膀僵硬的另外一个很重要的因素是“呼吸”。
当压力无从释放，情绪烦躁不安时，人会自然进入“浅呼吸”状态。由于浅呼吸很短促，因此肩膀频繁地上下运动，肌肉总是绷着劲儿。
因此，我们应该训练自己进行“腹式呼吸”。
有氧运动会给你的呼吸带来翻天覆地的改变，所以应该勤加运动，改善自己的呼吸。如果没有时间，也应该在空闲时，下意识地让自己深呼吸。
3:这第三个方法也是我常常面授给患者的。非常的简单，就是尽量争取每天抽三分钟的时间，用风筒在肩颈部位吹热风，只要你坚持一定会收到，非常好的效果。
4:再忙都好，请你在健康160预约罗江萍医生的号，微信关注罗江萍医生的微信公众号，里面有出诊信息，来就诊喝中药。
各位患友一定要牢记一点，身体是革命的本钱，好好爱惜，在出现肩颈痛时一定早治疗，莫等严重了再后悔！
罗医生祝你身体健康！