天气渐寒，很多人开始手脚冰凉，穿得很多，也还是感觉冷，晚上睡觉哪怕是盖上一层厚厚的被子双手双脚都未必暖和……
特别是这几天，真的降温了，温差也大了，很多前来就诊的患者朋友们都在问：罗医生：我的手脚总是冰凉，为什么啊？咋办呢？好了，面对大家的诉求，今天我为你支个招，告诉你为啥怕冷？并且推荐药膳和补气养血茶，让你成为冬季里那个不会再拍冷的幸福温暖的人儿！
刚才说到怕冷，这其实都是因为“气血”不能到达所致，人体体温的维护，是需要"气血"供应的哦。
气血不足的时候，自然手足不温啦，所以，对于这部分患者的治疗，必须是要气血双补的，我们中医人常说：“气行则血行”要想补血的话，切记不能忘记首先必须补气，当人体的气补足了，它就在体内形成良好的循环，推动全身血液的快速循环，这样人体的免疫力就提高了，补气养血的目的就达到了！
很多来就诊过的患者朋友都知道罗医生的药方常喜欢用黄芪。是的，今天就跟你们说说黄芪，我们家常年都在服用的药食同源的经典中药材吧。
黄芪作为老百姓经常食用的煲汤佳品，其实就是味不可多得的补气好药。
民间流传着这么一句话，“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，就是说常喝黄芪煲汤或者泡水喝，有良好的防病保健作用。
我在临床上治疗很多疾病，特别是有气短乏力，手足不温等症状的时候，就常常喜欢重用黄芪……
黄芪，中药名，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。主要分布于我国东北、华北及西北地区，主产于山西、甘肃和内蒙古等省。
【来源】豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。
【性味归经】味甘，性微温。归脾、肺经。
【功效与作用】补气固表，托毒排脓，利尿，生肌。主治气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿、子宫脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病等。
【用法用量】9～30g；
下面我给大家推荐一些黄芪冬季药膳：
1.黄芪莲子炖鸡汤
材料：整鸡1只、黄芪30g、莲子15g、红枣10g、枸杞10g、姜、葱：盐适量
做法：
1.鸡块冷水下锅，煮开焯水后捞起再冲洗一遍；
2.将鸡块、黄芪、莲子入砂锅，倒入2-3L的清水煮40分钟左右;
3.最后放红枣、枸杞再煮10-20分钟，淋入花生油，撒葱、姜：盐调味即可。
这款汤：美味可口，老少皆宜，补气补血噢！
2.黄芪米粥
材料：黄芪20g，大米100g
做法：
1.将黄芪洗净，切薄片；大米淘洗干净。
2.将大米、黄芪同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟即成。
这款粥更适合气血虚、脾胃虚寒的朋友。
3.黄芪黄豆煲猪脚
材料：猪脚1000g，黄豆100g，黄芪30g，葱、姜、盐适量
做法：
1.猪脚洗净，黄豆泡发待用；
2.葱切段，姜切片。锅中入水，把猪脚放入锅中烧开后加入料酒，烫3分钟捞出，再用冷水洗去猪脚上的白沫；
3.黄芪洗干净后将黄芪、猪脚、黄豆、葱、姜一起放入砂锅，大火烧开，小火慢炖到熟烂，按口味放入调料即可。
此药膳也是补气血，老少皆宜哦！
4.黄芪、麦冬、枸杞茶
这个茶就是我工作时，都在喝的补气补血，养生茶啦！
做法：黄芪一把，麦冬一把，枸杞15粒左右放到杯子里面，加热水冲泡5分钟即可后即可服用，并且不断加水，反复冲泡，好喝又健康！手脚暖暖的！
好了，亲爱的朋友们，这个冬季，祝福你健康快乐：暖暖和和每一天～
