在出诊的时候，我总会遇到不少满脸愁容，唉声叹气的病人，他们经常说工作不顺心，家庭有矛盾，心情郁闷……

我常对这部分病人说：“心态要放好，人活一世，开心最重要，自己最重要！”

是的呀，开心最重要！要知道，心情虽不是人的全部，却能左右人的全部。

很多人以为自己生病是输给了熬夜，输给了抽烟，输给了喝酒……其实不然，很多时候就是输给了心情。一份好心情，就是某种意义上的健康保障。

好心情是我们做一切事情的前提和基础，著名作家毕淑敏曾经说过：“人可能没有友情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须拥有一份好心情”。

大家总是在抱怨，在焦虑不安，怎么会有一个好身体呢？

不去抱怨，笑看花开，静看花落。人生无尽的悲欢离合，本就是不同的心路。有遇见，就有分别；有惊喜，就有遗憾，与其抱怨，不如祝愿……

所有的经历，都值得回忆。最要紧的是活好自己，照顾好家庭，爱值得爱的人，忘不该记的事。

人活着，都想要追求快乐，然而，好心情是要靠自己创造的，也是需要自己品味和感悟的。

快乐是一种心态，幸福快乐的生活，需要一定的物质条件，但物质上的优越却不一定能够让你每天拥有好心情，而真正的快乐在于精神上的富足。

生命是个过程，要有一种直面人生的生活态度，好心情才是别人无法剥夺的财富，天天能有好心情相伴，那才是人生最大的幸福。

当然，人生在世，想一直拥有好心情，是一件很难的事。因为人有悲欢离合，有家长里短，但是人生的每一时每一秒都是向终点靠近，不可预测，需要我们尽可能的做到淡然，保持一颗平常心。

得之淡然，失之坦然。常使自己保持一颗轻松快乐的心情，才会青春永驻，才会身心健康，有了健康，才有一切。

记住，做好下面这三件事，就是保证好心情的基础：

1.保持饮食均衡

多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，多吃乳品，少吃糖和脂肪。

2.经常锻炼

锻炼身体，你可以散步，可以跑步，可以做瑜伽操，一定要每周保证的运动量。

3.培养规律的作息时间

我建议大家每天保证7-8小时的睡眠，但人跟人又有所不同。睡眠不足不仅会损害身体健康，还会影响心理健康，熬夜就是一种“慢性自杀”。

建立有规律的睡眠，每天晚上在固定的时间睡觉，早晨在固定的时间起床。起初会有困难，坚持一段时间就容易了。

好心情其实是种素养，别抱怨、不失望、去追逐。

记住，凡事在心，希望大家都能有个好心情，好身体！

下面罗医生推荐给大家一道：“宁心粥”

原料：佛手10g、百合20g、粳米100克、盐适量

做法：

1.将新鲜佛手，百合切成片，装入洁净的纱布袋中，扎紧口；

2.粳米洗净，加水适量煮粥，至粥八成熟时，放入纱布袋，再煮约15分钟；

3.下适量的盐调匀，去纱布袋，放置温热即可食用。

好，罗医生祝福亲爱的朋友们健康平安！