脸上一旦出现色斑，会容易给人留下“气色差、显疲劳”的印象，尤其是让很多人为之烦恼的黄褐斑。在日常生活中，我们应该从哪些方面着手，去预防这类斑点的产生呢？

一、什么是黄褐斑

我们先来认识一下黄褐斑，面部出现了哪种症状，可以判断自己出现的是黄褐斑呢？

黄褐斑一般出现了面颊部位，多为对称的蝴蝶形分布，表现为不规则片状的淡褐色、黄褐色色素沉着，表面光滑，也被称为肝斑、蝴蝶斑。

黄褐斑常见于女性，也被是育龄期的妇女，男性较少出现。维持时间可能数月甚至数年不等，在日晒和夏季更易加深。

黄褐斑不仅存在于表皮，它有三种不同的深浅程度：

表皮斑--黑色素只存在于表皮，斑的边界清晰

真皮斑--黑色素存在于真皮，斑的边界模糊

混合斑--黑色素同时存在于表皮和真皮位置

表皮的黄褐斑改善相对容易，而深入真皮层的黄褐斑，治疗起来比较困难。

二、哪些因素引起的黄褐斑？

黄褐斑的诱发因素比较复杂，通常为多方作用的结果，主要与雌激素水平、遗传、妊娠期、长期口服避孕药、月经紊乱、日晒、营养成分缺乏、外界刺激、化妆品铜、锌、铅、汞含量超标等有关。大家所说的妊娠斑，其实是黄褐斑的一种。

三、从哪些方面来预防黄褐斑？

黄褐斑治疗起来比较复杂，所以大家日常生活中可以从这两点着手，减少黄褐斑的产生：

1、做好防晒

这一点对黄褐斑预防和治疗，都是很重要的。特别是角质层比较薄弱的人，无论是中性、干性皮肤、混合偏干肌肤还是敏感肌肤，都尤其要做好防晒。

使用专业的防晒伞、防晒帽、墨镜等， 对光线进行有效的防护，帮助预防黄褐斑。

2、保护角质层

较厚的角质层，能够更多的防护进入皮肤的光线， 从而减少黑色素的生成。 因此，保护好你的角质层就显得格外重要了， 要避免出现以下行为：

1) 大力揉搓脸部（手、毛巾、或其他东西）

2) 磨砂产品

3) 错误刷酸（果酸、水杨酸等）

4) 过度清洁（长时间洗脸）

5) 频繁卸妆

6) 减少功效护肤品

四、生活小贴士

避免日晒，外使用防晒霜；选择正确、优质的化妆品

有慢性肝炎、肝硬化等疾患应积极治疗原发病；

停用口服避孕药、苯妥英钠等药物。

保持心情愉快、充足睡眠，饮食规律、少吃刺 激性食物。

口服维生素C、维生素E等能够抑制黑色素形成。