科学护发
正常情况下，每人每天会掉70-100根头发，同时也有等量的头发再生，是在不断的经历着的生长周期分为生长期（约3年）、退行期（约3周）、和休止期（约3个月）三个阶段不断循环的，各部位毛发并非同时生长和脱落。
有些小伙伴会问头发的生长速度是多少？
头发生速度为每天0.27~0.4mm,经过3~4年可长至50~60cm，毛发的性状与遗传、健康、激素水平、药物和气候等因素有关。在成人期毛囊不再有增加，毛囊也逐渐减少，头部毛发20~30岁时每平方厘米有615个毛囊，30~50岁时减少485个，到80~90岁时只剩下435个。
世界卫生组织（WTO）的十大健康标准中明确描述头发健康的标准为头发有光泽、无头皮屑，作为头发不可分割的部分，头皮是头发健康的根基。健康的头皮，是头发健康生长，保持光泽的重要前提，所以，要想健康秀发可以从养护头皮健康开始。而日常生活中我们常被困扰的各种问题如头痒、头油、头屑、脱发等，是因为头皮生态环境的失衡导致。
所谓的微生态，是指定居在人体不同“生态区域” 的微生物体系，我们的头皮这个生态区域上也居住着细菌、真菌与病毒，它们相互扶持又相互制约的生活着，维持着头皮的生态平衡，让我们的头发可以健康的生长。头皮区域具有比身体其他部位皮肤更旺盛的皮脂分泌，因而头皮表面营养丰富，pH适宜，成为微生物理想的生存环境。如果头皮区域一旦被致病菌寄居，打破头皮微生态的平衡，会使头皮经表皮水分流失率数值增加，而皮肤上水含量对细菌的生存至关重要。
哪些因素影响毛发健康呢？
头部油脂
头皮分泌一定的油脂，可以保证头发的滋润，但如果油脂分泌过多，又会导致头发油腻，容易诱发头部脂溢性皮炎甚至脱发。
PH值
头皮的正常pH值是 5.5~6.0，因为头部皮肤分泌汗水及脂肪酸，所以一般呈弱酸性。头皮角质层的pH值变化，会受到生理和病理因素的影响，在角质层中，酸性环境作为调节因子可以促进角质层成熟，有利于皮肤屏障功能的完整性。
水分含量
头皮的皮肤水含量同样直接影响头皮和头发的健康，皮肤含水量会受到环境、年龄和性别等的影响，通常年龄增大会使皮肤含水量降低。
头皮炎症
正常的头皮上细菌、真菌与病毒与头皮表面的组织细胞及其分泌物、微环境等共同构成皮肤微生态，在头皮表面形成一道天然的生物屏障，对于头皮的健康有着重要作用。一旦屏障受损头皮会出现炎症，除了会引起头皮屑、头部脂溢性皮炎、头癣等头皮问题外，严重者也会导致毛囊受损，引起脱发或毛发生长不良等。
头皮是头发生长的土壤， 头皮健康是头发健康的保证。头发是从毛囊中生长的角蛋白，而头皮是头部的皮肤，因此头皮护理与头发护理是不能一概而论的，头皮的护理要尽量维持头皮的生态平衡，保证头皮微生物菌群的稳态，油脂、pH 值、水分含量等水平处于正常值左右，为毛发提供健康生长基础。
如何防止脱发？
保持健康生活方式，注意休息缓解压力，不要熬夜保证充足的睡眠非常重要，注意饮食的均衡加强营养。
健康的生活方式，对保持头皮健康十分重要，吸烟、饮酒、过度摄入辛辣或高能量食物，会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康，长此以往，将造成头皮脱屑增多及微生物菌群失衡，导致头皮疾病，或由此继发的毛发疾病。
头皮的正确护理也很重要！
1.选择适合自己的洗发剂：每个人的发质和头皮性质不同，以油脂分泌多少来区分
干性发质：头发干燥，触摸有粗感，不润滑，缺乏光泽，造型后易变型。
油性发质：头发油腻，触摸有粘腻感，头皮屑多，缺乏光泽。不适合平直的发型，应选用蓬松发型，使头皮接触更多空气，减少头部油脂的产生。
中性发质：是光泽、柔顺、健康的发质。既不油腻也不干燥，软硬适度，丰润柔软，有自然的光泽。适合做各种发型，是最理想的发质。很多洗发剂里含有碱性或者脱脂性强的成分，长期使用会让头发变得干枯没有光泽度，最终导致脱落。
2.洗发剂的使用：
洗发剂直接涂抹于头皮易产生刺激，加剧头皮屑形成，正确方式是将洗发剂倒在手心，搓揉起丰富泡沫后再将泡沫抹在头发上，洗发次数不能太多，频繁洗发容易造成毛发干枯、无光泽、分叉，产生一系列头皮问题。
在无头油、头屑、头痒的困扰下，减少洗发频率，通常2-3天清洗一次，水温以35℃左右为宜，过热会刺激头皮皮脂分泌，水温过低则会使毛孔收缩。
3.洗发方式：
要用指腹搓揉头皮，千万不能用指甲用力搔抓头皮，容易导致头皮屏障功能被破坏，使得局部容易发生细菌感染，导致毛囊炎的发生。
4.护发素的使用方法：
靠近根部的头发是新生的健康头发，所以在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹护发素，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布，最后要充分冲洗，不要残留护发素，否则会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是不利的。
5.按摩头皮：
经常按摩头皮会使大脑皮质的工作效率提高，同时改善头皮血液的回流，有利于头发的生长发育，防止头发脱落及变白。此外，头皮上有很多穴位如上星穴、百会穴、太阳穴、前顶穴、玉枕穴等，按摩这些穴位能够通经活络，能保持头发正常生长，还能起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。
理性护肤
皮肤位于人体体表，是人体最大的器官，抵御外界不良刺激的同时保护机体内环境的稳定。同时，皮肤也是人体的一面镜子，各种外在及内在的疾患都容易通过它表现出来。
皮肤屏障是皮肤的天然保护屏障！
正常皮肤的表皮、真皮及皮下组织共同形成一个完整的整体，它坚韧、柔软，具有一定的张力和弹性。这些物理特性与表皮的角质层、真皮内的胶原纤维和弹性纤维等物质的性质有关，并且受年龄、性别与身体部位等因素的影响。
其中，角质层是防止外界物质进入人体和体内水分丢失的主要屏障，这与其特殊的结构有关，角质层厚约100 μm，由角质层细胞及其间的脂性基质组成。
皮肤的天然屏障是指由角质层细胞和细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”组成的“砖墙结构”，其表面附有“皮脂膜”，由此共同形成了一道人体天然保护屏障。
如何保护我们的皮肤屏障，防止皮肤出现问题呢？
理性护肤，关键做好三点
一.适度清洁
过度清洁会破坏皮肤表面的皮脂膜，皮脂膜指覆盖在皮肤表面的一层水质膜，是皮肤屏障的最外层防线，主要由皮脂腺分泌的皮脂、角质层细胞间的脂质和汗腺分泌的汗液等组成，具有弱酸性。其主要成分为具有保湿作用的神经酰胺，皮脂膜也被形象地称为皮肤砖墙外层的油漆。
皮脂膜和“砖墙结构”具有屏障功能、保湿功能、调节炎症反应、防晒功能四大功能，一旦皮脂膜及“砖墙结构”受到破坏，皮肤就丧失了屏障作用，出现不同程度的过敏反应，甚至引起多种皮肤疾病发生。
二 . 保湿
皮肤想要保持含水量，最重要的市能维持良好的皮肤屏障，减少水分蒸发，所以保湿最重要的是“锁水”而非“补水”，乳或霜能够在皮肤表面成膜，形成屏障，是维持皮肤健康、保持皮肤水含量不可或缺的产品。
三.防晒
一般的防晒方法分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。
日光中长波紫外线可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因，长期日晒也容易诱发皮肤问题。
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“525全国护肤日”让我们一起科学护发 合理护肤！
