正常情况下，每人每天会掉70-100根头发，同时也有等量的头发再生，是在不断的经历着的生长周期分为生长期（约3年）、退行期（约3周）、和休止期（约3个月）三个阶段不断循环的。

   有些小伙伴会问头发的生长速度是多少？

 头发生速度为每天0.27~0.4mm,经过3~4年可长至50~60cm，毛发的性状与遗传、健康、激素水平、药物和气候等因素有关。在成人期毛囊不再有增加，毛囊也逐渐减少，头部毛发20~30岁时每平方厘米有615个毛囊，30~50岁时减少485个，到80~90岁时只剩下435个。

  如何防止脱发？

注意休息缓解压力，不要熬夜保证充足的睡眠非常重要，注意饮食的均衡加强营养。健康的生活方式，对保持头皮健康十分重要，吸烟、饮酒、过度摄入辛辣或高能量食物，会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康，长此以往，将造成头皮脱屑增多及微生物菌群失衡，导致头皮疾病，或由此继发的毛发疾病。

   头皮的正确护理也很重要！

1.选择适合自己的洗发剂：每个人的发质和头皮性质不同，很多洗发剂里含有碱性或者脱脂性强的成分，长期使用会让头发变得干枯没有光泽度，最终导致脱落。

2.洗发剂的使用：洗发剂直接涂抹于头皮易产生刺激，加剧头皮屑形成，正确方式是将洗发剂倒在手心，搓揉起丰富泡沫后再将泡沫抹在头发上，洗发次数不能太多，频繁洗发容易造成毛发干枯、无光泽、分叉，产生一系列头皮问题,，水温以35℃左右为宜，过热会刺激头皮皮脂分泌，水温过低则会使毛孔收缩。

3.洗发方式：要用指腹搓揉头皮，千万不能用指甲用力搔抓头皮，容易导致头皮屏障功能被破坏，使得局部容易发生细菌感染，导致毛囊炎的发生。

4.护发素的使用方法：靠近根部的头发是新生的健康头发，所以在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹护发素，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布，最后要充分冲洗，不要残留护发素，否则会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是不利的。

5.按摩头皮：经常按摩头皮会使大脑皮质的工作效率提高，同时改善头皮血液的回流，有利于头发的生长发育，防止头发脱落及变白。此外，头皮上有很多穴位如上星穴、百会穴、太阳穴、前顶穴、玉枕穴等，按摩这些穴位能够通经活络，能保持头发正常生长，还能起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

  如果发现自己掉发级别很高，每天掉的头发数量在100根以上，并持续2～3月以上，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，需及早到医院查出脱发原因，找专业的皮肤科医生对症治疗才是靠谱的。