孩子成长过程中，难免有些看起来“不太正常”的表现，出牙晚了，头发稀黄，长得瘦了，个子矮了，爱出汗，肋外翻，胃口不太好，睡觉不安稳，指甲有白点……

这时，总有家长会问：是不是缺什么了？需不需要补点什么？总之，想把浓浓的母爱和深深的焦虑，化成“药”、化成“营养品”给孩子“补补”，商家也借机推销，问题是，我们的孩子要“补”吗？

首先我们看看要补维生素D吗？

维生素D促进钙和磷在小肠的吸收，使矿物质钙和磷被吸收入骨矿化，使骨密度增加，骨骼更加坚固，对骨骼的形成、生长和修复都是十分重要的。维生素D不足会引起佝偻病。同时，维生素D也是一种重要的内分泌激素，维生素D缺乏时除了对骨的影响外，还会影响神经、肌肉、免疫等组织器官功能。

普通食物中维生素D含量少。晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D，但由于日晒损伤、剂量难以控制等原因，并不推荐通过日照来获得充足的维生素D。所以维生素D补充剂是安全有效的选择。

母乳中维生素D含量很少，母乳喂养的孩子生后就要开始补充维生素D，以前有的指南说生后两周开始补充，现在一般讲生后数日就可以开始补充，到底生后第几天也不必太纠结了，三天也可，一周也行。1岁以前每天400国际单位（IU），1岁以后每天600国际单位。

配方奶中含有一定量的维生素D，配方奶喂养是否需要补充维生素D存在一定分歧，一般来说如果每天配方奶量达到800－1000ml，维生素D即可达到400国际单位，可以不再额外补充，配方奶量不足时补充不足的部分即可，例如每天400多毫升配方奶的话每日补充维生素D200IU左右即可，即隔天一粒／一滴。但也有些预防佝偻病的指南或者喂养指南则建议不管哪种喂养方式都要补充维生素D。

   所以母乳喂养的孩子一定要额外补充维生素D，一岁以前每天400国际单位，混合喂养或奶粉喂养的孩子可以适量补充。