TA看起来那么乐观，居然会抑郁啊?

其实，我们都误会了一个事实:

不是所有的抑郁症患者，都像我们想象的那样丧气。他们中的一部分，很“擅长”用微笑的假面具来掩盖真实、无助甚至是绝望的自己。

不同于典型抑郁症的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力。相反，他们可能看似拥有比普通人更好的社交能力。

但正因为如此大的隐蔽性，才导致周围的人无法第一时间发现，因此总是延误了治疗时机，从而酿成悲剧。

为什么一个看起来阳光开朗的人也会患上抑郁症？今天我们就来聊一聊“微笑抑郁症”。

有这么一类人，Ta总是自信地走进办公室，面带微笑，和同事们打招呼。你也会发现，Ta很能干，无论安排什么工作，都能比较好地完成，甚至做完自己任务后，还会主动询问他人是否需要帮助。

Ta和很多人的关系都不错，会给同事买咖啡，闲暇时，会交谈一会儿，还会说些笑话，看起来很开心。

Ta被确诊为抑郁症，很多人都难以置信，认为不可能，因为Ta总是满脸笑容。直到有天，Ta尝试自杀，人们才会一点点想到，Ta好像真的是有抑郁症。

这就是典型的微笑抑郁症。

“微笑抑郁症”这个词听起来可能让人困惑。毕竟，当许多人想到抑郁症的时候，他们经常想到的是悲伤。这种想法对于那些经历过抑郁，但是看起来并不抑郁的人来说是无益的。

对于一些人来说，抑郁可能看起来是悲伤或疲惫的。对于其他人来说，抑郁症可能看起来是一张笑脸，或者是一个“拥有一切”的人，而在“微笑”的外表下，是悲伤、不快乐和抑郁的，这称之为“微笑抑郁症”。

不管外表看起来是什么样子，每个人的抑郁经历都需要认真对待。以下是“微笑抑郁症”患者才能理解的事情。

 1. 让别人高兴比让自己高兴容易 

许多患者会认为，专注于帮助别人比帮助自己更容易。

“让别人振作起来比较容易，但让自己振作起来不容易。当他们经历最糟糕的时候，我可以让他们感觉很好，但是我不能让自己快乐，真正的快乐。你看到的那种幸福只是不让人们看到我的问题的一种方式。”

 2. 有时候戴面具是为自己，不是为别人 

有时候，面带微笑的抑郁症患者相信表现出快乐，最终会变成真正的快乐。但是从长远来看，把真实的感情放在一边的模式可能会带来更多的伤害。

“我并不总是为别人戴上面具。有时候我戴着它是因为我不愿相信自己真的感到痛苦。对我来说，这并不总是让别人觉得我还好。有时候我戴着面具，我就不会丢掉工作，也不用被问出什么问题。”

 3. 即使内心空虚，你仍然可以大笑 

抑郁症患者在抑郁的时候可以大笑，找乐趣，体验快乐。这些感觉通常是短暂的，并不能作为某人没有抑郁症的“证据”。我们每个人都是不同的，每个经历过抑郁的人都有不同的表现。

“我仍然可以对事情大笑，捧腹大笑，但在内心，我感到空虚。尽力地快乐是一种奇怪的感觉，你的大脑不会跟着感觉走。我只是感到空虚，幸福不是真的。这是假的，但是无论我怎么努力，我都无法改变这种感觉，让它成为真实的感觉。抑郁把我的一切都榨干了。要表现得‘正常’需要极大的力量，这让我筋疲力尽。”

当你或者身边的朋友患有微笑抑郁症，怎么做更好呢？ 

不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。

调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实才是最有生命力的。你不必一直带着笑脸，可以试着向能够理解的家人和朋友倾诉。

比起一些小的情绪调节tips，更建议你认清抑郁症的本质，及时寻求专业帮助，让精神科医师/心理咨询师知道你感觉很糟糕。

即使这不是你习惯和其他人一起做的事情，但通过治疗，你可以体验到安全、支持性关系的好处，同时学习如何在治疗之外形成类似的支持性关系。