首先，要明确一下，为什么我们这种年龄的女性需要添加雌激素？而年轻的时候不需要?那是因为我们两个卵巢还年轻，每天都在分泌雌激素作用在我们的全身脏器。起到调节情绪、滋养我们的皮肤，还有粘膜，还有帮助钙离子的吸收，防止骨质疏松，预防心脑血管的意外等等。

  那到了我们这个年龄，两个卵巢衰老了，退休了，完全罢工不干活了。体内就会缺乏雌激素。由于我们现在寿命延长了，所以无形中我们就要想办法去提高我们的生活质量。如果在绝经前后，可以干预的时间里，不去添加雌激素，那过了添加窗口期，再去想添加，反而会有一定的风险，比如说血栓的形成等等。。。所以要及时适时的添加雌激素。

  那如何合理的添加雌激素?既起到作用，又没有副作用呢。那就要用最低的有效的剂量。

  理论上，每天补充0.5毫克的雌激素，这个剂量是不会作用在乳腺及子宫内膜。如果用0.5mg的剂量，不是每天服用，而是根据自身的感觉，来调整间隔日期服用0.5毫克的剂量，那其安全性是更加双重保险的。极其安全的情况下，又可以起到调整植物神经功能，让皮肤黏膜滋润，性生活美满，防止老年性阴道炎，防止钙的流失，防止心脑血管意外等等，还是很值得的。

  那具体用法?使用什么雌激素。本人建议：芬吗通2mg/，一盒共有28片，不管什么颜色（红色一片含2mg雌激素，米黄色是每片含有2mg雌激素和10mg地屈孕酮，有拮抗雌激素作用，都可以用），将每片切割成四等分，装在小瓶子里面。隔两天服一次1/4片，也就是0.5毫克。就可以起到很好的作用。也可以根据本人的感受，将服用间隔时间，缩短或延长。在使用雌激素之前，一定要做一个相关体检，抽血化验生化、肝肾功、血脂、血糖，及乳腺、子宫附件的情况。每使用半年，也要定期复查阴超及乳腺等。

  希望我自己研究并实践的这个方法能够给到大家一起获益。谢谢大家[Joyful]