椎间盘突出。椎间盘突出常见，80%为中老男性患者，这些人通常都有早期创伤的病史。主要症状是肩颈痛、腰痛、下背痛、背部僵硬，疼痛的感觉甚至延伸至手、脚，出现麻痛，严重时有肌肉无力。究其原因，还与长期久坐伏安，椎间盘异常受力，变性硬化，突出压迫脊神经根有关。

怎么应对呢？

一是要坚持走路慢跑，运动流汗，关节拉伸，提升核心肌群力量，维护脊柱稳定；

二是要注意保暖，避免不良姿势，缓解无菌性炎症，避免异常受力导致椎间盘突出；

三是积极进行微创松解调理，扎针艾灸辅以中药外敷，松解局部粘连，减轻局部高张力，缓解症状，维护脊柱功能。