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腰椎病的世界上主流权威康复方法

赵宇辉医生 发布于2018-05-09 09:49 阅读量6607
深圳市龙华区中心医院

本文转载自麦肯基疗法

腰椎间盘突出症
该练习对于大多数腰痛患者，特别是椎间盘突出症患者都有帮助。但要避免骨盆离开地面和腰部疼痛。该动作也是麦肯基运动疗法的经典动作。保持15-20秒,重复8-12次。