熬、燃……突然猝死!高以翔事件之后,我们要如何倾听身体的无声呐喊?

王海澜医生 发布于2020-10-10 10:19 阅读量6307

本文由王海澜原创



近日事件回顾


高以翔在节目录制现场猝然倒下,再也没有起来

30岁的上海交大附属瑞金医院医生江金健,凌晨猝死在办公室里

36岁的华为工程师齐智勇,在肯尼亚过劳而死……



已经不知是第几次听到这类消息,在叹息之余,也感慨良多。


其实,人的机体有很大代偿能力,也会在力不从心时发出信号。这些信号源自人的本能,与生俱来,饿了会吃、渴了会喝、被针刺痛了会躲避。我们看起来的猝死,也许并不是那么突然,只是平时太过匆忙,忽视了机体的“声音”。



有媒体报导高以翔平时参加运动,体检报告都正常,似乎他的意外完全是意外。逝者已逝,无从回顾他们平时是否有哪些不适。但笔者作为一名医生,想说的是,很多意外发生之前, 机体已经发出几数次“呼喊”,只是被忽视了,最后的意外只是压倒骆驼的最后一根稻草。


现在很多人很接受定期体检的理念,但却忽视了自己机体的“声音”。


首先,要明确,体检只是对一些常见疾病重大疾病的项目的筛查,并不能检查出所有问题。


其次由于有些检测手段的局限性,很多病变往往在能检测到时已经很严重了。或者换句说,检测到的往往是疾病的结果,而非过程。


因而体检固然必不可少,但关注机体的不适信号,可以更早防患于未然。


那么,机体都会发出哪些健康呼救信号呢?每个人因人而异,我们可以从“头”一一道来。


  • 头部  反复不明原因的头痛、头晕


  • 心肺  运动、饮酒及其他日常生活中某些特定事件后的心慌、胸痛、胸闷等


  • 消化道  胃痛、胃胀、腹泻、便秘等


  • 躯体  肩颈四肢的慢性酸痛


  • 情绪  心情烦躁、易怒、悲观等


  • 全身  失眠、精神萎糜、口干、多汗、不明原因的疲劳。

 

以上这些是较常见的机体超负荷的表现,实际会有更多表现。而且,有这些症状出现,去医院检查往往是一切正常,这在医学上称为“功能性”疾病


为什么会这样?


这些人体的内脏器官受自律神经支配,自律神经包括交感和副主感神经,分别在清醒和睡眠时起主导作用。


例如:白天工作时以交感神经兴奋为主,夜间睡眠时以副交感神经兴奋为主。如果白天工作忙、或进行大运动量活动,交感神经兴奋性会提高。但长期处于这种状态,就会发生高血压、心率快、易饥饿导致多食至肥胖、高血糖发展成糖尿病。如果长期熬夜,交感神经长期得不到休息,相应的器官也得不到休息。而且,这种神经功能紊乱会导致人的免疫器官出问题。久而久之,很多慢性疾病就找上来了:肥胖、糖尿病、动脉硬化、高血压、心脏病、性功能障碍、甚至肿瘤……所以,即便不发生猝死,长期的精神紧张、过劳、熬夜也会带来诸多健康问题。




学会倾听机体的声音,适时调整工作状态,让生命的能量得以存续的更长久。



倾听机体的声音,珍爱自己的生命!