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年纪轻轻就有高血压
拿什么来拯救他们
小李，
今年25岁，
从事保安工作，年纪轻轻的他仗着自己年轻的资本，长期熬夜、不运动，还喜欢喝碳酸饮料、奶茶。由于过度的消耗身体资本。原本帅气的小伙子，不知不觉就变成大腹便便的油腻少年。
今年公司体检时多次发现自己血压升高了，血压最高达到了150/100mmHg，血脂也有异常。自己上网搜索了一下，说可能要终身服药治疗。
小李的脸色一下没有了往日的年轻气息。
01
那年轻的小李是否需要马上服药治疗？
当收缩压（高压）＜ 160 mmHg 且舒张压（低压）＜ 100 mmHg且未合并冠心病、心力衰竭、脑卒中、外周动脉粥样硬化病、肾脏疾病或糖尿病的高血压患者，医生也可根据病情及患者意愿暂缓给药，采用单纯生活方式干预最多 3 个月，若仍未达标，再启动药物治疗。
所以小李可以暂时不服降压药物治疗。
可以通过调整生活方式控制血压。
怎么调整生活方式？
内容 | 目标 | |
减少钠盐摄入 | 每人每日食盐摄入量不超过 6 g（一啤酒瓶盖 ） 注意隐性盐的摄入（咸菜、鸡精、酱油等） | |
减轻体重 | BMI<24 kg/m2 ，腰围 <90 cm（男），<85 cm（女） | |
规律运动 | 中等强度运动，每次 30 min，每周 5~7 次。（如快走、慢跑、 骑车、游泳、太极拳等常见健身方式 ） | |
戒烟 | 建议戒烟，避免被动吸烟 | |
戒酒 | 推荐不饮酒；目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒 | |
减轻精神压力，保持心情愉悦 | ||
注：BMI：体重指数：体重（千克）／身高（米2）。普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可盛 6 g 食盐。 | ||
具体内容可点击下方链接，查看既往科普文章
高血压，除了规律服药，还有......这本秘笈你值得拥有！
如果通过调整生活方式，血压还是不能控制。那就需要服用药物降压。
02
服药治疗后是否需要终生服用？
现在，大家是不是更加了解高血压的用药了！
切记不能自行停药，要跟你的医生朋友一起商量商量。
最后，劝大家一句：
年轻不是放纵的资本，
身体健康才是革命的本钱。
希望每个人都爱惜自己的身体，
不暴饮暴食，不熬夜通宵，不易燃易爆炸。
本文由全科医学科张迩耀医师撰写；
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