女性朋友们，你们是否会时不时感到乳房胀痛，甚至会在月经前加重？因此担心自己是否得了乳腺肿瘤，但又害怕来医院就诊。那么，乳房胀痛是什么原因引起的，怎么知道自己是否长了乳腺肿瘤？

首先，让我们针对大家最关心的几个问题进行简单的问答：

Q医生，乳房疼痛，是不是很严重？

A并不是的。大多数乳房胀痛是乳腺增生症的一种症状，是因为体内性激素水平分泌紊乱所导致的。大部分人呈周期性，常出现于月经周期前后或排卵期，还有部分人出现于服用避孕药、熬夜，睡眠质量差，劳累，精神压力大或情绪不稳定等状态后。一般情况下，性激素水平稳定后，乳房胀痛能自行缓解。所以，吃好喝好玩好睡好心情好，乳房也会越变越好！

Q乳房疼痛，是乳腺癌吗？

A前面我们也讲道，大多数乳房胀痛是乳腺增生症的一种症状，那乳腺增生并不是炎症改变，也不是癌前病变，更不是肿瘤。

Q乳房摸到的肿块就是肿瘤吗，该怎么办？

A不一定。要学会正确的自检的方法，否则，很容易把增生的腺体误认为是肿瘤。

怎么进行乳房自检？

【第一步，看】双手下垂双手叉腰双手抱头首先，脱去上衣，充分暴露乳房，对着镜子，双手下垂看形态，双手叉腰看看轮廓和大小，双手抱头看对称，看乳头有没有凹陷及分泌物，双侧乳头是否对齐，乳房皮肤是否白嫩光滑，即注意有无红肿、橘皮样外观等。

【第二步，摸】我们可以站着摸，也可以躺着摸，若是躺着的话，就要在肩部下方垫小枕头。用发誓手势来保护它，三指并拢，用指腹触摸，不是要指尖压哦。左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。一般先从右到左，用左手从外上-外下-内下-内上顺序检查右侧乳房，用右手从外上-外下-内下-内上顺序检查左侧乳房，注意动作轻柔，由浅入深。当然，我们不要忘了乳房的好闺蜜们---淋巴结。锁骨上、锁骨下、双侧腋窝淋巴结，同样用滑诊的方法去检查。如果自查过程中摸出有肿块，先不要紧张，因为肿瘤是有良恶性之分的，及时来医院就诊即可。

【第三步，捏】用拇指和食指在乳晕处挤压乳头，看有没有液体流出，除了哺乳期外，挤出任何颜色或有气味的液体都要及时去医院检查。

一般乳房自检每月一次即可，最好在月经干净后2-3天进行，可在洗澡时或睡觉前检查。如果是绝经后妇女，可在每月固定一天进行检查。愿姐妹们都能恒爱自己，此刻做起乳房自检三部曲一看二摸三捏关爱乳房健康绽放一生美丽