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这个问题，在日常工作中，只要是告诉大家“多吃补肾的食物”就会被反问一句。既然这个问题困扰着各大患者，应该也会困扰着想日常保养的广大读者们。现在我就介绍一些补肾补血的食物给大家，大家收好不谢。

枸杞有着滋补肝肾，益精明目的功效。对虚劳精亏、腰膝 酸痛、头晕目眩、遗精有很好的疗效，能够增强性功能。感冒、腹泻或身体有炎症的人群是不适合服用的。

香蕉能清热解毒、通血脉、增精髓。香蕉中富含镁，镁可以增强精子的活力、提高男性的生育能力。但值得注意的是，香蕉较为寒凉，脾胃虚弱、腹泻的人应该少吃，急、慢性肾炎或肾功能不全者禁止食用。

桑葚具有补肝益肾的功效。主治肝肾阴亏引起的各种症状，也是很多治疗“死精症”方剂的重要药物。桑葚虽好，但其性偏凉，脾胃虚寒、腹泻的人不宜食用。

牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉是不适宜常吃，以一周一次为宜。牛肉是一种发物，有感染性疾病、肝病和肾病的人最好不要吃。

羊肉具有温中暖下、补肾壮阳、生肌健力的作用。能有效增强性欲及性功能。但羊肉属于大热之品，有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者都不适宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎和其他感染性疾病患者，过多食用会促使病情加重。

牡蛎具有滋阴、养血、补五脏、活血的功效。牡蛎中的锌的含量是目前所知的天然食物中最丰富的，是天然的补精良药。皮肤病患者忌食。脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻者不适宜多吃。

鹌鹑具有益中续气、强筋骨、补血填精的功效。对肾精不足引起的腰膝酸软、夜尿频多、阳痿、早泄等疗效显著。但感冒期间不可食用。不宜与猪肉及菌类食物同时食用，否则令人面生黑斑或发生痔疮。

甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对肝肾阴虚者特别有益。可偶尔食用，不宜常食。食欲不振、消化不良、脾胃虚弱者慎食。肝炎患者不宜食用。

精子质量差的人，平时要注意均衡饮食多吃瓜果蔬菜，避免辛辣。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好生活起居，少抽烟、少喝酒，早睡早起，适量运动。那么您将可以把您的小蝌蚪养得 白白胖胖 质量好。

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生殖医学科（男科）诊疗范围：

1、男性生殖道感染性疾病（附睾炎、睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、精索炎、输精管炎等）。

2、男性不育症，包括少精子症、弱精子症、畸形精子症、无精子症、无精液症、精液不液化、死精子症、隐匿精子症、血精症等各种精液异常。

3、性功能障碍导致的男性不育，包括阴茎勃起功能障碍（阳痿）、早泄、性欲低下、逆行射精、不射精、射精困难等。

4、配偶流产相关的男性病因学筛查及治疗。

5、男性生育前检查及生育知识咨询。

6、男性生殖遗传性疾病（染色体异常、先天性疾病致无精子症及精液异常）。

7、男性生殖系统内分泌疾病（高泌乳素血症、卡尔曼氏综合征，高促性腺激素性性腺功能减退症）。

8、人工授精及试管婴儿相关男性诊疗。