痛经是常见的女性疾病，痛经分为原发性和继发性痛经。

一、原发性痛经发病原因多种：如精神过度紧张、敏感、劳累、受寒、生活习惯突然改变、健康状态不良等，都可以引起子宫的痉挛性收缩。

二、继发性痛经主要是指器质性病变导致的痛经。如子宫内膜异位等。

那么痛经生活应该注意什么，或者吃什么好？

在行经前和行经时，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶等。还可以制药膳防治痛经（但对于未避孕的备孕女性，请一定要在医生的指导下服用药膳。）

1. 生姜大枣红糖茶：生姜10克，大枣3颗，红糖30克。 生姜切丝或片，与红糖一起放入杯中，开水冲泡，代茶饮。每日2剂。
3. 当归生姜羊肉汤：当归30克 、生姜30克、羊肉500克 。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。
5. 当归元胡粳米粥：当归30克、元胡30克、 粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。
7. 可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

特别提醒：经期保暖可加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位更要着重保暖，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用理疗、艾灸等对小腹部进行治疗。