痰湿质

主要症状：肥胖 、腹部肥满、 口黏舌腻 、面部皮肤油脂多 、多汗且黏、 胸闷痰多、 口黏或甜。

心理特点：温和稳重

形成原因：

1、脾虚：脾主运化，脾虚不运化就会生痰生湿。

2、暴饮暴食伤脾。

3、思虑过度伤脾。

4、久座伤脾。

5、喜食油腻甘甜，消化不了成了痰。

6、少运动，脾需要适量运动出汗来帮助运化。

发病倾向：中风偏瘫 、脑萎缩脑梗塞、 冠心病 、糖尿病、 高血压 、心肌梗死。

养生指导：

饮食调理：宜选用健脾助运，祛湿化痰的食物，如：冬瓜 、白萝卜 、薏苡仁 、赤小豆、 荷叶 、山楂、 生姜、 荠菜、 紫菜 、海带、 鲫鱼 、鲤鱼、 鲈鱼 、文蛤等。

少食肥、 甜 、黏腻的食物。

参考食疗方：

（1）藿香木瓜紫苏橘皮体质膏方：藿香 、木瓜 、紫苏、 橘皮组方。

（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜 、海带 、薏米、 猪排骨（少量） 、生姜，具有健脾祛湿，化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的中老年人食用。

运动保健：

坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节，天气湿冷的气候条件下运动。可选择快走，武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实，致密。如果体重过重，膝盖受损，可选择游泳。

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