湿热质
主要症状：面鼻油腻 易生痤疮 口苦异味 大便黏腻 解不尽 舌质偏红 苔黄腻
心理特点：性格容易急躁
形成原因：1.内因：脾虚，不运化水湿。肺气虚，不通调水道。肾阳虚不蒸腾水液。导致内湿，以脾虚为主。
2.外因：气候湿热，或喜食湿热的食物，如酒 肉 糖 火锅 烧烤等。
3.湿气粘滞气机，阳气不能疏通，郁久生热，痘子也就长了出来。
发病倾向：膀胱炎 尿道炎肾炎 皮癣脚癣体癣 黄疸等肝胆病 妇科带下带黄
养生指导：
饮食调理：宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）绿豆糕 绿茶 芹菜 黄瓜 苦瓜 西瓜 冬瓜 薏苡仁 赤小豆 马齿苋 藕等。少食羊肉。动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜 生姜 辣椒 胡椒 花椒以及火锅 烹炸 烧烤等辛温助热之物。
参考食疗方：
（1）栀子薏米茯苓体质膏方：栀子花 薏苡仁 茯苓 白扁豆等
（2）绿豆薏米粥：生薏苡仁 绿豆 具有清热利湿解毒的功效，适合湿热体质易长疮疖者食用。
运动保健：宜做中长跑，游泳 各种球类 武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿质
