阴虚体质 特点

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主要症状：口干渴饮 虚劳盗汗 失眠多梦 喜冷饮食 舌红少津

心理特点：急躁好动 外向活泼

形成原因：1.喜食辛辣煎炸干燥食物

2.经常生气，内经讲“暴怒伤阴”

3.熬夜，睡觉是在养阴，睡得晚或者睡不好就容易导致阴虚。

4.抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。

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养生指导：

宜选用甘凉滋润的食物，如桑叶 百合 鸭肉 猪瘦肉  黑芝麻 蜂蜜  荸荠 蟹 海蜇 海参 甘蔗 银耳 燕窝等。少食温燥 辛辣 香浓的食物，如肉 韭菜 茴香 辣椒 葱蒜 葵花籽 酒 咖啡 浓茶 以及荔枝 龙眼 樱桃 杏 核桃 栗子等。少出汗 多休息 。不宜洗桑拿 泡温泉。勿吸烟，注意防晒。

参考食疗方：

（1）桑叶枸杞百合体质膏方：桑叶 枸杞 百合 莲子等，具有养阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥，皮肤干燥者食用。

（2）莲子百合煲瘦肉:莲子（去芯）百合 猪瘦肉 具有养阴清热，益气安神功效，适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用。