阳虚体质特点（一到冬天手脚冰冷）



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主要症状：畏寒怕冷 手足不温 喜热饮食 精神不振 舌淡胖嫩 脉沉迟 肌肉松软不实

          

心理特点：性格沉静内向



发病倾向：水肿鼻炎 慢性肠炎 腹泻 便秘

心律失常 冠心病 高血脂等



形成原因：1.冰镇饮品耗阳气

2.熬夜伤阴也伤阳

3.不当的清热解毒压制了阳气

4.大量出汗损伤阳气

5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴

6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳



饮食调理：宜选用补脾阳.温肾阳为主的食物，如肉桂 干姜 当归 羊肉 鸡肉 带鱼 黄鳝。 

        即使在炎热的盛夏也不要过食寒凉之品如:螃蟹 海带 紫菜 苦瓜 冬瓜 西瓜 柿子 甘蔗 梨 绿豆 冷冻饮料等



参考食疗方：1.肉桂干姜体质膏方：肉桂 干姜 当归等

2.韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁 韭菜 具有温肾助阳的功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者

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运动保健：宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外运动，尽量避免在大风 大寒 大雪的环境中锻炼。日光浴 空气浴是较好的强身壮阳之法。