中医将失眠称为“不寐”，主要表现有：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。 主要由七情所伤，思虑太过或突受惊吓引起，亦有先天禀赋不足、年迈体弱、气血、阴阴失衡、脏腑功能不调等所致。

改善失眠的非药物疗法包括：

（1）提高睡眠卫生知识   

保持良好的睡眠环境；维持固定的昼夜节奏（白天注意接触自然光线）；通过催眠音乐等方式增强晚间的睡眠欲望；睡前放松身心；另外要注意尽量避免睡前进食（一般主张晚上八点后不进食）。

 (2)中医穴位疗法 

针刺或者穴位敷贴治疗一直以来都是中医治疗的特色，其最大的优势便在于只要操作正确，无任何毒副作用。主穴取百会、四神聪、印堂、神门、内关等。

(3)足底按摩疗法　

失眠患者躺床上，仰卧，放松，操作者将五指放松，指掌贴在失眠者足底部，从足跟至足趾用指掌上下来回运动，直至足底发热。

(4)体育疗法  

适当的体育锻炼可以使睡眠深化。坚持散步、慢跑，游泳等做力所能及的有氧运动，运动量不宜睡前进行也不宜过大。

（5）中医心理治疗　

分散病人对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处；或改变其周围环境，使患者不与不良刺激因素接触；或改变病人内心虑恋的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移于另外的人或物上。