很多备孕未准妈妈的话讲：吃也吃了，喝也喝了，检查也检查了……但是肚子就是没消息。

这可咋整……

其实，想对各位想要宝宝的备孕未准爸爸妈妈说，孩子的事情是急不得的，一定要先调理好身体。

想怀孕？首先种子好不好？

“男精壮而女经调，有子之道也”也就是说，很早我们就认识到种子（男精、女卵）的重要性。“巧妇难为无米之炊”，即使是试管婴儿，种子也是必要条件。
   我这边有个病例，深圳人，因卵巢早衰，卵巢已经萎缩，彩超已经看不到窦卵泡数量了。在很多生殖中心奋斗数年，未果。医生劝道：“您的卵巢衰退了，通俗说就是无卵了，成功机会渺茫，别浪费钱了”她回到深圳，找到我说：“曾主任，我就在您这里死马当活马医了，调调起码对自己身体也是好的”

经数月综合（包括饮食）调理后，她很惊喜，因为彩超提示她奇迹般长了一个又大有圆的卵子，我让她马上联系生殖，取卵，移植成功，一个健康的女婴诞生了。。。

对不少备孕女性而言，因为卵巢早衰、多囊卵巢综合征等等问题，苦于卵泡发育慢、卵泡质量不好，甚至无“无卵可用”而导致迟迟受孕不成功。

那么如何解决这个问题呢？要来了解一下卵泡是如何发育的
正常女性一生共有约400-500个卵泡可发育成熟并排出，每次月经周期均可排出一个成熟卵子，在正常月经周期中，月经期卵泡大小均＜9mm，并逐渐发育，其中一个卵泡脱颖而出，成为优势卵泡，在激素的进一步作用下，至排卵期卵泡可发育至18-24mm，并排出，待机与精子结合。

而中医认为肾主生殖，生育功能与肾关系密切。肾精及肾气充盈是卵泡生长发育的基础，肾阳的温煦是卵泡排出的动力。

具体而言，肾精充盈，卵巢蓄积元精，促使卵泡生长发育，同时肾阳充足，鼓动有力，使气血通畅，适时而泄，最终排卵，这是卵子整个生长发育及排出过程。因此中医对于促进卵泡发育，有两个原则：

1、把握时机，促卵泡发育的调理治疗注重在月经干净至排卵期这一段时间。

2、以滋润之品促发育，忌用温燥之品。

日常可以怎么吃？

那么具体如何通过日常简单饮食来配合药物，促进卵泡发育呢？不妨试试这几个妙招（请在医生指导下使用）：

- 1 -紫河车生姜大枣汤

以紫河车10g（即人胎盘），加适量陈皮、大枣、两片生姜  隔水炖1-2小时，月经干净后连服7-10天，可补肾精益气血，促卵泡发育，适用于气血两虚、肾精亏虚的患者。相传古代皇室为求长寿吃紫河车，因此紫河车一直作为宫廷养生之上品，最早源于秦国时期，秦始皇巡视京都海疆，遍地寻找长生不老处方，竟然发现此药便是紫河车。
宫闱秘传，慈禧太后中年后长年服用紫河车以养容颜。虽说这两个传说为紫河车蒙上神话色彩，但紫河车作为血肉有情之品，其补肾填精作用可见一斑。古人认为它可治“男女一切虚损”。现代药理研究认为其含丰富的雌激素、促性腺激素，可促进卵泡发育。痰湿、热证的患者不适合使用。

- 2 -肉苁蓉枸杞瘦肉汤

此汤滋补肝肾，填精血，补而不温燥。
肉苁蓉寄生在沙漠中，有“沙漠人参”美誉，在历史上被西域各国作为上贡朝廷的珍品。
传说肉苁蓉是天神派给成吉思汗的神物，在统一蒙古各草原的一次重要战役中，成吉思汗大败，被困在沙漠，饥渴难耐，天神派出神马，神马一跃到成吉思汗前，仰天长鸣，将精血射至沙漠中，然后用蹄子趵出了像神马生殖器一样的植物根块，成吉思汗与部将们吃了根块，神力涌现，冲下沙山，一举击溃了敌军部落，抢夺财物和女人，为统一蒙古奠定了基础。
而在日本，帮助中年“压力男人”保持和恢复自信的，是由中国进口的肉苁蓉。由于信奉它的非凡功效，有些日本的中年男人，甚至把它当作神物，供上案桌顶礼膜拜。且肉苁蓉具有润肠通便功效，枸杞子养肝明目，尤其适于长期便秘、目干涩女性。

- 3 -百合地黄鸡蛋汤

百合可养阴津，安心神，地黄滋补精血，鸡蛋亦是鸡卵，以形补形，本汤尤适于因长期备孕而烦躁、焦虑女性。

- 4 -巴戟天黄精陈皮瘦肉汤

巴戟天黄精均可温润填精，益气血，陈皮可理气健脾，以防滋腻，本品适于精血不足，平时易头晕、疲倦、记忆力下降、脱发女性。

- 5 -木瓜炖雪蛤汤
雪蛤是雌性东北林蛙的输卵管，含有丰富的雌激素不言而喻，中医认为其有益精填髓润燥之效，尤其适于口干、咽干、皮肤干燥黯淡女性。

- 6 -甘草 小麦 大枣汤

甘草、小麦、大枣。治疗癔病及神经衰弱属心脾两虚肝郁者症见：忧郁烦躁，心烦失眠，心神恍惚，居不安席，啼泣不止等。这个食疗方其实是通过调节精神情志来调理卵子的。

同时备孕期间还要注意这三点
1、饮食均衡，进补不能过补，同时避免煎炸、冷饮寒凉食品；特别是腹部和脚和保暖要做好。脚的皮肤薄，脂肪少，保暖性差，再加上没有充足气血的温煦，所以脚掌皮肤温度最低，也最容易受到寒邪的侵袭，特别是冬天，温度低，脚部更容易受寒。天气越来越冷，泡脚这件事也要提上日程了。以上
每天晚上睡前坚持泡脚有利于促进气血运转、疏通经络、解表散寒，能有效缓解手脚冰凉，温暖全身，促进脑部供血等。而且热气一上来感觉被工作勒紧的神经也得到了放松。

2、保证充足的休息时间，切忌熬夜，中医认为晚上11点是肝经所过，养肝最好方式是静心休养，因此保证在晚上11点前入睡，以顺肝气养肝血。

3、注重劳逸结合，适当的工作之余，进行瑜伽、慢跑、快走等运动，放松身心，以保持舒畅的心情。

最后，希望大家都能收获又大又圆的好卵子，怀一个健康的宝宝！