说到中年人，最常想到的词是“油腻的中年”。油腻常见表现为满脸油光同时也会出现所谓的脂溢性脱发和痤疮，这也都是油腻的表现，也就是中医讲的痰浊。 

     《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。《黄帝内经》里还提到“年过四十阳气自半”所以人到中年脾肾虚弱，水湿不化，聚而成痰。《丹溪心法》也提出，肥胖多湿、多痰且有气盛于外而欠于内的。

   这个道理和现代医学也有异曲同工之妙。一个国际研究团队发现，随着年龄增长，人们即便不多吃、不减少运动量，体重也更容易增加。这可能与脂肪组织中的脂质周转（储存和去除脂质的能力）有关。

   也正是如此，有些为了减肥而疯狂节食的女性，折磨了自己好半天，最后却落得一身如豆腐渣般软绵绵、松弛的皮肉，甚至悲叹：“喝水都胖”这其实是你的身体里脂肪含量（也就是中医的痰浊）过高了！

　所以，想要减肥，想要性感身形，就要先健脾。脾虚，你就减不了肥！其实就是没有从体质、本质上治疗肥胖的根源。

   只有脾气健运，肌肉丰满，当肉变紧实之后，你整个人才会看起来显得瘦，即使体重因为肉肉变成肌肉而变重了，你的身材还是会均匀地变小一号。

  中医传统治疗方法包括：健康饮食、锻炼方式和中药调理、针灸、耳穴等疗法。

   一、健康饮食生活习惯包括以下几点：

　　1.合理膳食：可由经过培训的专业人员（比如营养师），提供膳食指导，患者只按固定的食谱或者随便定一个食谱不能达到合理膳食的要求。并且会对健康产生危害。

　　2.合理控制热量摄入：饮食供应的热量，应低于机体的耗能量，促使因肥胖而聚集的热量被代谢，值得体重恢复平衡。随后应注意热量的摄入与消耗的平衡。

　　3.限制脂肪摄入：过多脂肪摄入是体内肥胖的重要原因，因而限制热量摄入中，必须控制饮食中的脂肪量，尤其是动物性脂肪。对肥胖者饮食脂肪应控制在总热量的25%-30%。

　　4.限制糖类摄入：糖类可增加食欲，饱腹感差，糖类可转化为脂肪，尤其肥胖者摄入单糖类食品，如果糖、蜜枣、甜点心等，更易于肥胖，因而应尽量少吃或不吃。糖类供应控制在总热量40%-55%。

　　5.保证食物有足够的维生素及矿物质等：饮食应大众化、多样化，切忌偏食。只要是含热量低，营养平衡，任何普通饮食都是好的减肥饮食。

　　6.注意烹调方法及餐次：油煎炸的食物，脂肪含量高，并刺激食欲，不利于减肥，应食用蒸、煮等方法烹调的食物，同时应注意少食盐。生活中应一日3餐，避免早餐不吃。

    7.改变静坐不动的习惯：运动不仅可消耗热量，也有利于机体功能的健全和完善，饮食和运动结合是控制体重。

　　二、中药调理  中药主要辩证使用中药，大多使用健脾补气，化痰祛湿等方法治疗，起到调补阴阳，扶正祛邪的目的。推荐一个茶饮食疗方：干山楂15g  、 干荷叶10g、茯苓10g、白术10g、普洱茶一份（孕妇不用，最好能在医生的指导下考虑是否加入桂枝、茯苓、扁豆、玫瑰花、素馨花等。）

    三、针灸：通过针刺手法刺激穴位，以疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪，恢复机体的阴阳平衡，达到消脂减肥的作用;常用的穴位有：丰隆、阴陵泉，太溪、三阴交、足三里、脾俞等 

　 四、耳穴：通过刺激分布于耳廓上的腧穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。应用耳穴疗法对肥胖病人的食欲及胃肠代谢有较好的调节作用。

    五、艾灸：对于寒症的肥胖患者，艾灸是非常好的选择。常用的有中脘、曲池、足三里等穴位。